芒果：营养小能手，吃法大学问**

**芒果：营养小能手，吃法大学问**

芒果，这热带果王，不仅香气迷人，营养更是丰富。你知道吗？它的胡萝卜素含量是菠萝的45倍，热量却比苹果还低。现在正是吃芒果的好时节，让我们一起探索这黄色小炸弹的秘密吧！

芒果的香气，源自于其内部的270多种挥发性物质。这些物质让芒果拥有从桃子到紫罗兰花的各种风味。而它的营养，更是不容小觑。维生素C、钾、胡萝卜素、镁、硒、膳食纤维……样样俱全。特别是胡萝卜素，不仅护眼，还能抗氧化，是现代人的健康小卫士。

但吃芒果也有讲究。别一次性吃太多，否则可能会变成“小黄人”。这是因为胡萝卜素摄入过多，身体代谢不掉，就会沉积在皮肤里。不过别担心，只要停吃一周左右，皮肤就会恢复原色。

当然，芒果也不是人人都能吃。有些人会对芒果过敏，出现红疹、水肿等症状。如果你不幸中招，还是远离芒果为妙。

储存芒果也有小窍门。别把它放进冰箱，否则容易产生冷害。只要放在阴凉通风处，就能保持芒果的新鲜和美味。

最后，来聊聊芒果的吃法。其实，吃芒果可以很简单。清洗干净后，切开，直接用勺子挖着吃，或者划成十字花，翻出来慢慢享用。记得准备纸巾，别让芒果汁弄脏衣服。

总之，芒果不仅美味，还富含营养。如果你不是过敏体质，那就尽情享受这热带果王的馈赠吧！不过，记得适量哦，健康才是最重要的。