我靠“换手率3招”，从亏2万到赚40万，轻松跟主力吃肉不被套

现在我指尖划过股票账户42万的余额，烟灰缸里堆满了烟蒂——谁能想到，一年前的我，正蹲在出租屋地板上，对着账户里仅剩的8000块钱，把手机摔在沙发上骂自己没用。3万本金亏到只剩零头，老婆的哭声、房租的催缴信息，压得我喘不过气。但我没认怂，抱着“死磕到底”的劲，天天扒K线图、记数据、练操作，硬是靠“换手率”这一个指标，用实打实的行动把账户从8000块滚到了40万。今天，我就把这些带血带汗的操作经历，一步步讲给你听，跟着做，你也能避开坑、吃到肉！

一、绝境反击：从“躺平认亏”到“扒图死磕”

2022年下半年，我辞掉工厂的工作，揣着3万积蓄一头扎进股市。那时候的我，就是个“跟风木偶”——每天早上9点半蹲在电脑前，盯着涨停板列表，哪个股票飘红就点进去，直播间“老师”喊“满仓干”，我眼睛都不眨就梭哈。现在想起来，当时连换手率的按钮在哪都不知道，纯属瞎忙活。

最惨的那次，我看到一只妖股连续3个涨停，评论区里全是“翻倍在即”的喊单，我点开分时图，看到换手率飙到22%，脑子一热，把仅剩的1万2全部砸了进去。点击“确认买入”的那一刻，我还幻想着第二天涨停提现。结果第二天一开盘，股票直接低开5%，我手指悬在“卖出”按钮上犹豫了3秒，股价就跌了8%，等我终于咬牙点下去，已经亏了4000多，账户只剩8000块。

老婆下班回来，看到我瘫在沙发上，手机屏幕亮着亏损截图，当场就哭了：“你把家里的备用金都败光了，这日子没法过了！”那天晚上，我在阳台蹲到天亮，烟抽了整整一包。但我没打算认怂，既然亏了，就得把钱赚回来！

第二天一早，我揣着烟找到小区里的老陈——他炒股十几年，稳得一批。我把亏损截图递给他，他扫了一眼就说：“你连主力在干嘛都不知道，还敢满仓？去看换手率，主力的动作全在里面！” 我像抓住救命稻草一样，回家就打开股票软件，把所有亏损的股票都拉出来，从早上8点扒到晚上11点，一个个看它们的换手率变化，记在笔记本上，不懂的就搜、就问，硬是把“成交量与流通股本的比率”这个文绉绉的概念，嚼成了大白话。

二、入门实操：手把手教你“看换手率辨冷热”

其实换手率一点都不复杂，就是一只股票一天之内被买卖的频繁程度。我当时对着屏幕，用最笨的方法理解：打开一只股票的K线图，点击“换手率”指标，看着数字波动——10%以上的，分时图上全是红绿柱子，买卖单刷新得飞快；1%以下的，分时图像条直线，半天没一笔交易。

为了摸清规律，我连续一周，每天花3个小时筛选股票：把当天换手率低于2%的归为“冷宫组”，高于15%的归为“热门组”，5%-10%的归为“中间组”，然后跟踪它们第二天的走势。

结果一目了然：“冷宫组”里，80%的股票要么横盘，要么下跌，我之前买的那只钢铁股就在里面，每天换手率0.6%，我盯着它的分时图，看着股价在3块钱上下晃了3个月，最多涨2分，跌起来却能跌1毛多，最后我咬牙点了“卖出”，亏了10%，但至少止损了，再也不用浪费时间。

“热门组”里，那些连续涨了好几天的股票，第二天跌的概率高达70%。就像那只让我亏了4000多的妖股，换手率22%的第二天，我眼睁睁看着它从涨停砸到跌停，卖单像潮水一样涌出来，那些跟我一样追进去的散户，评论区里全是“被套了”“救命”的哀嚎。

这一周的实操让我明白：换手率不是数字，是动作信号。低换手就是“没人动”，高换手可能是“主力在跑”，光看不行，得动手筛、动手跟踪，才能摸清门道！

三、核心动作：3招换手率操作法，每一步都要“动手干”

摸透了基本规律，我开始把技巧落地，每一招都对应着实打实的操作，不是光靠想就能成的：

1. 换手率＜2%：直接“拉黑删除”，绝不犹豫

我给自己定了条铁律：每天早上9点25分集合竞价结束后，先筛出换手率低于2%的股票，直接加入黑名单，连看都不看。

有一次，我看到一只银某股，股价才4块多，觉得便宜，差点就买了。但我下意识地点开换手率，只有0.8%，我立刻想起之前的教训，反手就把它加入了黑名单。后来这只股票横盘了4个月，跌了8%，我庆幸自己没动手，不然又要被套。

操作要点：打开股票软件，设置“换手率＜2%”的筛选条件，每天更新黑名单，绝不碰主力都懒得理的股票！

2. 换手率＞15%：立刻“挂单卖出”，别贪一秒

高换手率不是好事，尤其是股价已经涨了好几天的，这时候必须动手卖，不能犹豫。

去年10月，我持有一只新某源股，已经赚了30%。那天早上，我打开软件，看到它的换手率冲到了18%，分时图上涨停板的卖单越来越多，尾盘甚至被打开了一个缺口。我二话不说，立刻挂了卖单，设置好价格。第二天一开盘，股票直接低开5%，我看着账户里多出来的3000块，庆幸自己动手快，而那些犹豫的散户，全被套在了山顶。

操作要点：一旦发现持仓股换手率超15%，且股价连续上涨，立刻打开交易软件，挂单卖出，落袋为安才是王道！

3. 换手率5%-10%温和放大：果断“满仓跟进”，抓准时机

这是最赚钱的一招，也是最需要耐心和行动的一招。当换手率从2%-5%慢慢涨到5%-10%，持续一周以上，而且股价温和上涨，这时候必须果断动手买！

去年下半年，我发现一只半某体股，之前换手率一直1.5%左右，突然某天涨到了5%，股价涨了3%。我立刻把它加入自选股，每天盯着。接下来一周，它的换手率一直在6%-8%之间，股价慢慢涨到12元，成交量也翻倍了。我判断主力在建仓，立刻动手，用10块的成本买了5000股，花了5万块。

买进去之后，股价震荡了半个月，我每天都在跟踪换手率，只要它保持在5%-10%之间，就坚决持有。半个月后，主力开始拉升，连续三个涨停，股价涨到18元，我卖了一半，赚了4万。后来股价涨到25元，换手率突然涨到16%，我立刻把剩下的也卖了，又赚了7.5万。这一笔操作，我净赚11.5万，全靠“盯紧+动手”！

操作要点：筛选出换手率5%-10%、连续一周温和放大的股票，加入自选股跟踪，一旦符合条件，立刻动手买入，然后每天跟踪，等待拉升！

四、高阶动作：4个“落地细节”，让盈利稳上加稳

光会三招还不够，还要做好这些细节动作，才能从“偶尔赚钱”到“稳定盈利”：

1. 每天“复盘记账”：动手记数据，找规律

我每天晚上都会花2个小时复盘：打开笔记本，记下当天操作的股票，换手率多少、股价涨了多少、成交量怎么样，然后对比之前的记录，找规律。比如我发现，科某股的换手率普遍比银行股高，所以判断的时候要调整标准。

2. 每周“筛选行业”：动手分板块，避误区

不同行业的换手率标准不一样，我每周都会动手筛选，把科某股、新某源股、银某股分开，分别看它们的换手率区间。比如科某股5%-10%是正常的，银某股2%-5%就不错，这样就不会用错标准。

3. 每月“调整仓位”：动手控资金，保安全

我给自己定了规矩：不管多看好一只股票，也只用30%-50%的资金买。每月底，我都会动手调整仓位，把盈利的部分取出来一部分，剩下的再投入，这样就算亏了，也不会伤筋动骨。

4. 实时“盯盘预警”：动手设提醒，不遗漏

我在股票软件里设置了换手率预警，只要持仓股的换手率超过15%或低于2%，就会立刻提醒我。这样就算我没盯盘，也能及时动手操作，不会错过最佳时机。

五、行动复盘：从8000到40万，我的操作时间表

很多人问我，到底是怎么一步步赚起来的，其实就是靠“每天动手”：

• 第1-2个月：每天花3小时筛选股票、记笔记，用3000块小试牛刀，买了一只新某源股，赚了20%，本金变成9600块。

• 第3-6个月：加大操作频率，每周筛选5只股票，按照“三招”操作，其中3只赚了20%-30%，1只亏了5%，1只赚了11.5万，本金涨到10万。

• 第7-12个月：优化操作，每天复盘、每周调仓，用50%的仓位操作，8只股票里只亏了1只，其他都赚了15%-40%，年底本金冲到40万。

现在我再也不是那个只会跟风的“韭菜”了，每天早上9点25分筛选股票，中午复盘，晚上记笔记，形成了固定的操作习惯。老婆看着账户里的钱，再也不跟我吵架了，还主动给我泡咖啡，说我“现在像个正经做事业的”。

最后想问：你敢动手试试这些操作吗？

从亏2万到赚40万，我最深刻的体会是：炒股不是靠想，是靠做！再好的技巧，你不打开软件筛选、不跟踪、不动手买卖，永远都是纸上谈兵。换手率这3招，我已经手把手教给你了，每一步都有具体的操作动作，只要你敢动手，就能避开80%的坑。

最后我想问问你：看完这篇文章，你敢明天就打开股票软件，按照“低换手拉黑、高换手卖出、温和放大买入”的方法试一次吗？如果你操作了，遇到了什么问题，或者赚了钱，欢迎在评论区留言，咱们一起交流，一起用行动在股市里稳稳赚钱！

股市有风险，投资需谨慎！以上都是我个人的实战操作及个人观点，不构成投资建议，大家一定要理性操作，别盲目跟风！内容与涉及标的仅供参考，不构成投资建议，也不作推荐，投资者据此买卖，风险自担！