过新年，焕新家——寝具四件套清洁指南

新春将至，辞旧迎新之际，人们常忙着扫尘、贴福、换新衣，却容易忽略与健康息息相关的寝具清洁。作为每晚相伴的“亲密伙伴”，床垫、枕头、床单、被子若长期未清洁，可能暗藏健康隐患。新年焕新家，不妨从这四件寝具的清洁与焕新开始。

床垫是螨虫滋生的“重灾区”。螨虫及排泄物易引发过敏、哮喘、皮肤瘙痒等问题。建议每月用除螨仪深度清洁，或利用阳光暴晒杀菌——高温下螨虫存活率会大幅降低。若床垫使用超过8年，可考虑更换新床垫，避免弹簧老化影响支撑力。

枕头换新同样重要。枕头使用1-2年后，易因汗液、头油渗透导致细菌、霉菌滋生，且填充物可能变形影响颈椎支撑。化纤枕可机洗后彻底晾干，羽绒枕需专业干洗，乳胶枕可用清水擦拭。若枕头出现明显塌陷或异味，建议及时更换。

床单作为直接接触皮肤的屏障，需每周更换清洗。选择60℃以上的温水，搭配中性洗涤剂，可有效杀灭细菌与尘螨。清洗后充分晾晒，避免潮湿环境滋生霉菌。纯棉床单柔软亲肤，但需注意缩水问题；亚麻材质透气性佳，适合夏季使用。

被子清洁需根据材质“对症下药”。羽绒被、蚕丝被建议专业清洗或局部擦拭，避免机洗破坏内部结构；棉被可定期晾晒拍打，恢复蓬松度；化纤被可直接机洗，但需彻底干燥防止霉变。存储时，可放入樟木条或防潮袋防虫蛀。

新年焕新家，不仅是外在环境的更新，更是对健康生活的重视。从寝具清洁做起，让每一晚的睡眠都成为身心的滋养之旅，以清爽洁净的姿态迎接新春的每一份美好。