只换床单不做这件事，你的床永远是脏的！

每次将黄喇喇的枕套换下来洗，就会看到里面的枕芯其实更黄！虽然很想一股脑儿把枕芯也塞洗衣机，但按以往经验，都是阳光底下晒一晒，枕芯似乎不能洗，也不用洗。那枕芯到底要不要洗呢？答案是：枕芯其实相比枕套，更需要清洁。

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比枕套更油更脏的

其实是枕芯

大家都知道枕套要定期洗，却容易忽略枕芯。

多项研究表明，枕头、床垫的尘螨平均浓度，在室内对比下遥遥领先。

图片来源：文献截图

而能让尘螨安居乐业、繁衍后代的最佳住所，就是常年不洗的枕芯。

首先，尘螨要感谢人类提供了皮脂皮屑、毛发，这些是它们最爱吃的食物。

研究显示，人体每天会脱落 0.7～2 克皮屑，70～100 根头发，还有不计其数的皮脂、汗液。

尤其是枕在上面的脸部和头部，相比其他部位的皮肤有更多皮脂腺，能分泌更多皮脂。

这些东西，不仅会留在枕套上，更会透过枕套，渗进疏松多孔的枕芯里。

图片来源：自己做的

试想一下，如果长期只换枕套，不清洁枕芯，那你头上枕的，妥妥就是一个尘螨窝。

谁懂啊，每天和无数尘螨共枕，想想就膈应。尤其是对过敏性鼻炎患者来说，属实大灾难。

只要吸入一点点进入鼻子，就会打喷嚏、鼻塞、流眼泪，甚至可能身上起疹子。

所以，想要拥有一个干净的枕头，除了要换洗枕套，更要定期清洁枕芯！

枕芯要清洁

但 6 类材质有所不同

作为和人类亲肤接触的伙伴，枕芯至少 3 个月要清洁一次。但材质不同，清洗和晾晒方法也有差异。

别急着把枕芯扔进洗衣机啊，只凭感觉操作，你可能会收获一个：报废版。

图片说明：心疼 3 秒。图片来源：社交平台

咨询纺织领域的数位专家后，我们整理了一份超全的枕芯清洁指南，一起看看，你家枕芯该怎么洗。

01 化纤枕芯

洗涤方式：

手洗、机洗均可

晾晒方式：

通风处平铺晾晒

具体说明：

化纤枕芯很常见，聚酯纤维、大豆纤维、珍珠棉（属于聚酯变种）都属于这类。

它们最大的优点是皮实，不易变形，直接用温水和中性洗涤剂，手洗或者机洗都可。

这里的中性洗涤剂，是指在 25℃ 标准使用浓度下，pH 为 6~8 的洗涤剂。常见的洗洁精、洗衣液都属于中性洗涤剂；洗衣粉属于碱性洗涤剂，可能会越洗越硬。

化纤枕芯内部通常是纯棉或棉混纺面料，洗后平铺晾干，防止材料霉变和纤维成团。

02 硅胶枕芯

洗涤方式：

手洗、机洗甩干均可

晾晒方式：

通风处晾晒

具体说明：

最近大火的硅胶枕芯，在清洗和晾晒方式上同样让人眼前一亮。

硅胶材质本身性能稳定，回弹性好，同时耐高温和老化，所以手洗和机洗甩干都可以。

用中性洗涤剂清洗之后，放在通风处晒干即可。不过还是注意，避免长期暴晒。

部分硅胶枕芯可能会加聚氨酯进行发泡，让枕芯更蓬松，长期暴晒会让这类材料变黄。

图片来源：电商详情页

03 羽绒枕芯

洗涤方式：

不要机洗，最好手洗

晾晒方式：

轻柔烘干，通风晾干

具体说明：

羽绒枕芯比较特殊，清洗力度把握不好容易损坏内部羽绒的特性。

具体手洗时，将枕芯放在温水里浸泡 20 分钟，再倒入适量中性洗衣液或羽绒清洗剂手洗。注意尽量不要让洗涤剂残留，否则会影响羽绒的蓬松度。

洗完枕芯后，千万别用力拧枕头，将枕头放在 2 条毛巾之间，不断按压吸收水分。然后放在阳台通风阴凉处晾晒，晒干后抖一抖、拍一拍，把羽绒拍松，以免结块。如果家里有烘干机，可以开启羽绒服模式或轻柔烘干模式，进行低温加热或风干。烘干后，稍微晒一晒、抖一抖，能让枕芯更快恢复蓬松状态。

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04 乳胶枕芯

洗涤方式：

能洗，建议手洗

晾晒方式：

通风晾干，切忌暴晒

具体说明：

先说结论：乳胶枕芯能洗！

很多品牌给乳胶产品打“不能水洗”的标签，主要是乳胶材质浸湿后会大量吸水，清洗时过度拉扯容易洗坏。保险起见，干脆一刀切说不能洗。

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实际上，天然乳胶是烯烃高分子聚合物，怕高温和紫外线加速老化，轻柔手洗没问题。

清洗时，更推荐用冷水手洗而非机洗，道理和羽绒枕芯一样，保护内里材质。

尽量让乳胶枕平放在有洗衣液的水盆中，重复挤放的动作清洗，最后用清水漂净。

乳胶枕洗过之后是吸水状态，重量倍增，注意拿的时候不要抓一个小角往上拉，容易撕扯，最好是用手托拿。

划重点，不能暴晒！也不能烘干！

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05 记忆棉

洗涤方式：

不建议水洗，可吸尘

具体说明：

记忆枕芯是用慢回弹材料做成的枕头，具有粘弹特性，可以很好地贴合、支撑头颈肩。

为了保持记忆枕芯的特殊结构和材质，一般建议不要水洗。如果觉得脏了，可以考虑用吸尘吸或布艺清洁机吸尘、除螨。

06 植物填充

洗涤方式：

不建议水洗，填充物可晾晒或更换

具体说明：

爸妈最爱的植物填充枕芯，比如决明子、荞麦皮、茶叶枕芯等，同样不建议水洗。

因为这些材料本身不抑菌，容易藏污纳垢。洗过之后，材料稍不注意就会受潮发霉。

一般建议把填充物倒出来，筛掉碎屑，通风晾晒，甚至直接更换里面的填充物。

担心记不住的朋友，我们也准备了一张清单，可以保存图片随时看看~

最后，赶紧转发给家人，一起把陈年枕芯拆出来，洗一洗吧！

啊对了，如果你发现室友的枕头实在太脏，甚至开始发霉，那么请直接：扔掉换一个！

参考文献

[1]Carrer P, Maroni M, Alcini D, et al. Allergens in indoor air: environmental assessment and health effects[J]. Science of the total environment, 2001, 270(1-3): 33-42.

策划制作

来源丨丁香生活研究（id:DingXiangLab）

审核丨姚蔚铭 纺织品化学工程师

皇幼明 皮肤性病科主治医师

责编丨一诺

审校丨徐来 林林