“床单、被罩”多久洗一次合适？不要别超过这个时间，不然白洗！

床上用品的清洁频率对我们真的太重要了，它不仅直接关系到我们的睡眠质量，还关乎着我们的身体健康。我们的一生，有三分之一的时间都在床上度过，所有床上用品的清洁对我们都是至关重要的！那床单、被罩应该多久洗一次才合适呢？我们快来看看吧！

有人总是纳闷，为什么家里的床单和被罩好像才没换几天，怎么就脏了，而且还有一股说不上的油脂味道，尤其男士睡的那一边，那究竟是怎么回事？为啥床单和被罩这么快就脏了呢？

01人体的油脂代谢

明明是前两天才换的床单和被罩，怎么没过两天，男朋友或者是老公睡得那边就黄黄的、还臭臭的呢？那是因为，我们人体每天新陈代谢，会代谢下来很多的皮屑还有角质层，甚至是身体的汗液和油脂。

而这些代谢物，就会印在床单上，所以很多人都会开玩笑说，自己的男朋友睡觉总是掉色！其实男性的雄性激素水平是远超我们女性的，每30分钟男性分泌的油脂量都要平均高于同龄女性的53%。

而我们分泌的油脂中含有一种角鲨烯的成分，接触到空气之后，会快速被氧化，而氧化的过程中还会产生极性棕黄色产物，然后污染到我们的床单和被罩还有枕套。而我们女生出油比较少，所以我们睡的那一边就不会发黄。

02滋生的螨虫

床单除了肉眼可见的发黄之外，还有一个健康的隐患，那就是滋生大量的螨虫。螨虫依靠人类掉下来的皮肤碎屑为生，吃喝拉撒以及繁衍生息都在我们的床上完成。

据相关研究表明，平均每一张床上的被褥螨虫和尘埃螨虫至少有1,000万只。它们隔几天就会繁衍出下一代，数量直接翻了一倍，想一想都觉得可怕。

螨虫对人体的危害也很大，它会导致中老年人免疫力下降，受过敏原的袭击，比方哮喘和麻疹等。

对于皮肤娇嫩敏感的人还特别容易引起过敏，皮肤瘙痒和粉刺等。而孕妇和婴儿都是排在过敏人群之首，80%儿童哮喘的都是由螨虫所引起的。

床单和被罩应该多久洗一次才合适呢？

曾有报道显示，如果10天不洗的床单就会有5.5斤的汗水残留在床单上面，这样的床简直就是螨虫和细菌的天堂。能螨虫繁殖的周期是14天，所以为了防止螨虫的侵害，我们最好是2周就清洗一次床单和被罩就好了！

而枕巾，因为上面比较容易沾染头皮上的油脂、油垢、头皮屑，细菌等等，所以建议一个星期就洗一次。不然，即便你每天清洁面部，但是却不按时更换枕巾，那么你的脸也可能白洗了！

还有一些特殊体质的人，就好比我老公，平时睡觉的时候就特别爱出汗，而且身体有的油脂也分泌旺盛，床单等不到两个星期，就已经发黄了，像这类人群，就得一个星期洗一次了，否则床单发黄时间久了，污渍还更难洗掉了！

床单应该怎么洗，才能洁净如新？

你们平时怎么洗床单和床罩，大部分人是不是直接将它们放进洗衣机，然后倒上洗衣液就开始洗，

然而你觉得这样的清洗方式真的能将床单被罩上的污渍还有细菌、螨虫洗干净吗？

首先把床单被套将其他衣服分开清洗，而浅色、深色或者是颜色比较鲜艳的床品都应该分开处理，然后将被罩翻转背面再清洗。

简单的清洗，不足以将床单和被罩洗干净，而频繁地清洗，还会导致床单和被罩变硬变旧，那我们又应该如何洗呢？

原来清洗床单和被套也有妙招，那就是自制一碗清洁剂。首先准备一个碗，然后倒入一勺食用盐，两勺小苏打，还有适量的百度和清水。

将其搅拌均匀之后，直接倒进洗衣机。

小苏打有很强的去污效果可以去黄 ，而食用盐和白醋都有杀菌的作用，醋还能起到软化的作用，最后加入洗衣液。

这样洗出来的床单，就不会那么僵硬，而且颜色也会越洗越娇嫩。

总结

床单、被罩2个星期就要洗一次，洗的过程中加入自制清洁剂，清洁效果加倍，让你的床单和被套干净、柔软，还能延长它们的使用寿命。如果是油脂分泌过剩，建议5-7天就洗一次，你学会了吗？