一个月不换的床单有多脏？看完你一定会去换床单！

你多久换一次床单？

一个月？一个季度？还是？... ...

床单，是我们每天亲密接触的伙伴，但你知道吗？它可能比你想象的要“脏”得多。今天，我们就来聊聊换床单那些事儿，带你揭开床单的“脏”秘密，轻松给卧室换新颜！

首先给你普及点儿常识，人类的身体其实就像是个大工厂，制造汗液、头皮屑、面部油腻分泌物等等，而且还有咱们看不见摸不着但是无处不在的尘螨，这些都会无情地留在我们亲爱的床单上，日子久了，床单不脏才怪。

一项确定床上用品清洁度的分析表明，卧室里最脏的物品是枕套，每平方英寸就有多达300万个细菌，比马桶座圈里的细菌还多1.7万个。

据《纽约邮报》报道，“过敏原、真菌和死皮都是你晚上最不愿意忍受的令人不安的微粒，它们会吸引尘螨，尘螨是以脱落的皮肤细胞为食的微小生物。”

你的枕套需要换的次数可能比你想象的要多，那么你应该多久换一次床？

01.

床单的“脏”秘密

汗水：人体在睡眠过程中会分泌大量汗水，床单吸收了这些汗水，成为细菌和病毒的温床。

皮屑：人体新陈代谢产生的皮屑，也会落在床单上。研究发现，仅仅一天，人类就会掉落 5 亿个细胞，平均每小时 2000 万。这也就意味着如果我们以在床上呆 8 小时计算，光是一晚上就有 1.6 亿个细胞在你的床单安家落户。

油脂：头皮和面部分泌的油脂，也会沾染到床单上，导致床单变得油腻。我们在擦汗的时候会在纸巾上看到的黄黄的东西——皮脂。一晚上大约能产生 10g 左右。

尘螨：床单上的尘螨数量惊人，它们以人体的皮屑、汗水为食，繁殖速度极快。螨虫会导致皮肤发红发痒，会伤害皮肤头皮。定期清洗更换床单给自己一个舒适干净的睡眠环境。

细菌：床单上的细菌数量也不容忽视，容易导致各种皮肤感染等问题。长期不换床单则会引起湿疹或接触性皮炎、体股癣、手足癣、丘疹性荨麻疹等皮肤疾病。及时清洗床单及被套等，减少我们皮肤的患病率。

02.

如何判断床单该换了？

颜色变暗：床单使用一段时间后，颜色会变得暗淡，这是床单吸收了汗水和油脂的表现。

异味：床单上的异味，可能是细菌和尘螨繁殖导致的。

摩擦感增强：床单上的纤维磨损，会导致摩擦感增强，影响睡眠质量。

皮肤瘙痒：床单上的细菌和尘螨可能导致皮肤瘙痒，应及时更换床单。

03.

换床单的正确姿势

定期更换：建议每天清扫一次床铺，建议7-14天左右换洗一次床单。如果没有办法做到这么勤快清洗，需要经常把门窗打开通风，让阳光照射房间，晒阳光也是很有用的。

高温消毒：在清洗床单时，可以使用高温消毒功能，杀死细菌和尘螨。

晾晒：将床单晾晒在阳光下，利用紫外线杀死细菌和尘螨。

选择透气性好的床单：透气性好的床单，有利于汗水的蒸发，减少细菌滋生。

04.

床单选购小贴士

材质：选择纯棉、亚麻等天然材质的床单，透气性好，有利于睡眠。

颜色：浅色床单更容易发现污渍，及时更换。

细节：注意床单的做工和细节，如线头、缝合处等，避免粗糙的床单刺激皮肤。

总的来说，床单要勤洗，洗完了就得晒，还要经常更换，毕竟咱可是生活在细菌和尘螨泛滥的年代，一定要让咱们的睡觉环境没有异味，没有细菌，没有尘螨。好了，就这么多，现在就行动起来，过个干净卫生的生活吧！