螨虫的危害有多大？床单多久洗一次比较好？教你4招，远离尘螨

在日常生活中，我们常常会忽略一些微小却可能对健康产生重大影响的事物，螨虫就是其中之一。它们悄无声息地存在于我们的生活环境中，很多时候我们甚至感觉不到它们的存在，但它们却可能在不知不觉中给我们的健康带来威胁。今天，就让我们一起来深入了解一下螨虫与健康之间的关系。

苏爷爷最近一段时间可被自己的病情折磨得够呛。他被慢性支气管炎困扰了许多年，这个老毛病一直像个甩不掉的尾巴，时不时就出来 “捣乱”。而让苏爷爷感到特别奇怪的是，他一回到家，病情就会加重，尤其是躺在床上的时候，咳嗽、气喘等症状最为严重。那种感觉，就好像有一只无形的手，紧紧地扼住他的喉咙，让他呼吸都变得困难。

每次去医院检查，奇怪的是，症状却没有在家里那么严重。医生开的药吃了，也只是暂时缓解一下症状，根本没办法从根本上解决问题。特别是到了秋冬季节，天气变得寒冷又干燥，苏爷爷的症状就会更加严重，他常常被折磨得整夜整夜睡不好觉。

这一次，苏爷爷的儿子实在是心疼父亲，于是带着他去了隔壁市的大医院。在医院里，各种检查一项接着一项，苏爷爷和儿子都满怀期待，希望能找到真正导致病情的原因。经过一系列详细的检查，终于有了结果 —— 苏爷爷对螨虫过敏，正是螨虫这个 “罪魁祸首”，引起了他哮喘的反复发作。

找到了病因，医生立刻为苏爷爷制定了治疗方案。经过一段时间的治疗，苏爷爷的症状很快就得到了缓解。医生还特别叮嘱他，回去后一定要定期清洗被褥，保持居住环境的清洁，避免让螨虫滋生。苏爷爷按照医生的嘱咐照做了，回去后哮喘得到了稳定的控制，他再也不用像以前那样，被病痛折磨得痛苦不堪了。

无独有偶，28 岁的小张也有着和苏爷爷相似的经历。今年年初，小张莫名地出现了哮喘症状。一开始，他并没有太在意，以为只是普通的感冒或者呼吸道感染，吃了一些药，可症状却丝毫没有减轻。就这样，哮喘症状持续了两个月，一直不见好转。

小张有些着急了，去医院做了血液检查，结果显示一切正常。这让小张十分摸不着头脑，既然血液检查没有问题，那到底是什么原因导致自己哮喘发作呢？他辗转了几个医院，不断地进行各种检查，终于查明了原因 —— 又是螨虫过敏。

医生询问小张多久换一次床单，小张有些不好意思地说，自己经常三个月、半年才换一次床单。原来，正是这个不良的生活习惯，导致床上的螨虫大量滋生。对于小张这种过敏体质的人来说，这些螨虫就像一颗颗 “定时炸弹”，极易诱发哮喘的发生。

相信大家都听过这样一句话：“三月不晒被，600 万螨虫陪你睡。” 那么，螨虫到底有多可怕呢？它们在我们的生活中究竟扮演着怎样的角色？

我们先来看看，如果 3 个月不洗床单，床单会有多脏。螨虫其实有两种主要类型，分别是蠕形螨和尘螨。蠕形螨常常出现在皮脂分泌的皮脂、脱落的角质细胞以及身体其他皮脂腺分泌旺盛的地方，它们适宜生存的温度在 20 - 25 摄氏度。在大多数情况下，蠕形螨不会对健康造成明显的威胁，但对于那些本身免疫力较差的人群来说，它们就可能会诱发局部的炎症反应，给身体带来不适。

而尘螨则更加 “狡猾”，它们可能存在于床褥、地毯、窗帘以及食物残渣等地方。尘螨喜欢生活在温度为 20 - 25 摄氏度、湿度 70 - 75 度的环境中。尘螨是诱发皮肤、呼吸道过敏的主要诱因，一旦接触到它们，就可能会引起过敏性哮喘、鼻炎以及慢性荨麻疹等疾病的发生。

据相关数据显示，每张床上的尘螨数量会在 200 万只以上，这些小小的螨虫，以我们的汗液、分泌物以及脱落的皮屑为食物，在我们的床上 “安居乐业”。床单更换不频繁的人，床上的螨虫数量会更多。日本的一项实验发现，一个月不洗床单的话，床上螨虫的数量会从 30 只迅速增长到 800 只；两个月不洗，螨虫数量会增长到 4000 只；到了三个月，螨虫数量则会猛增至 10000 只。

除了螨虫数量的激增，螨虫的排泄物也会不断增加。一只尘螨一天可能排泄 6 个粪便，想象一下，1 万只尘螨 3 个月汇集起来的排泄物，那数量该有多么惊人！有研究发现，经常不洗的床单被套上的细菌数量，是马桶坐垫上的上千倍！人长期睡在这样的环境下，就仿佛置身于一个 “细菌和螨虫的王国”，健康会受到很大的威胁。

很多人对于螨虫以及细菌这类物质的危害不是很了解，甚至觉得它们没什么大不了的，这种想法是非常错误的。长期接触螨虫、细菌，可能会诱发以下三种疾病。

第一种是过敏。尘螨的粪便内存在一种特殊的蛋白质，人在接触到这种物质后，会出现眼睛发红、流鼻涕等类似于感冒的过敏症状。而对于一些较为敏感的人群来说，还可能会引发过敏性哮喘，严重影响生活质量。

第二种是长痘痘。不知道大家有没有注意到，鼻子、额头、口部周围生长的痘痘，很多时候都与螨虫有着密切的关系。还有些人在接触螨虫后，会出现螨虫皮炎。所以，对于脸上长痘痘的人群来说，如果出现了异常症状，建议及时去皮肤科就诊，明确病因，以便采取正确的治疗措施。

第三种是真菌感染。长期不更换床单，床单上会残留很多汗水，这种潮湿、温暖的环境，简直就是细菌的 “天堂”。皮肤长期处于大量细菌的环境中，很容易诱发真菌感染，继而引起多种皮肤疾病。更可怕的是，细菌还可能会随着呼吸道进入到肺部，给肺部健康带来严重的威胁。

既然床单很久不洗容易滋生螨虫，那我们在生活中到底要多久洗一次床单才合适呢？

一般情况下，建议每周清洗一次床单和枕套。这样做可以有效地清除床上残留的细菌、身体代谢废物，让螨虫和它们的排泄物无处藏身，数量也会大大减少。

除了床单和枕套，床上的其他用品也需要定期清洗。比如床垫，建议半年清洗一次；棉被芯要一个月晾晒一次，让阳光中的紫外线杀死螨虫；枕芯三个月清洗一次；凉席则建议一周晒一次。

除了做好清洁工作外，在日常生活中，我们还可以学会以下四招，更好地远离尘螨。

第一招是常通风，勤清洗。螨虫更喜欢在潮湿的环境下生存，所以我们日常要多注意开窗通风，保持室内环境的干燥。此外，要定期清洁床上用品，不给螨虫提供适宜的生存环境。

第二招是常晒被子。螨虫非常害怕太阳，我们可以经常将被子放在太阳底下暴晒，每次晒 30 分钟左右，基本上就可以杀死尘螨。晒完被子后，还可以多抖动、拍打被子，让棉被内的一些代谢物能够被抖落下来。

第三招是白天盖上床罩。在白天没有睡觉的时候，可以给床单、枕头上套上床罩。这样做可以有效地防菌防尘，减少螨虫和灰尘的进入。

第四招是做好室内除尘。建议每周进行一次室内清洁，用干净的抹布将室内的灰尘等擦洗干净。这样可以预防携带螨虫、细菌的灰尘散落在床单上，保持居住环境的清洁卫生。

看到这里，很多人可能会对螨虫感到害怕，尤其是那些已经发现自己有头螨的人，可能会想着赶紧去购买除螨虫的仪器、护肤品、香皂等来帮助除螨。在这里要提醒大家，不要盲目购买这些产品。当发现自己的皮肤上出现较为严重的异常症状时，正确的做法是及时就医进行检查，在医生的指导下用药治疗。同时，回去后要多注意环境卫生，保持良好的生活习惯，这样才能真正有效地远离螨虫的侵害，保护自己和家人的健康。