睡觉的床单颜色也有讲究？医生提示：这3种颜色的床单，睡觉别用

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在忙碌的日常生活中，我们经常忽视那些与我们的健康息息相关的小细节。

例如，床单的颜色可能看似无关紧要，但实际上，它对我们的睡眠质量和身心健康有着深远的影响。

此外，床上用品的材质选择和维护也是保持健康必不可少的一环，这些日常选择背后，究竟藏着怎样的科学？

刘洋（化名）是一名办公室职员，平日里忙碌于工作，鲜少有时间关注生活中的小细节，尤其是家居装饰。

到了换季的时候，他没有多挑选，直接在网上下单了一款颜色鲜艳的新床单，心想这能为他单调的卧室增添些许活力。

他挑选的是深紫色，图案新颖，颜色对比强烈，收到床单的当天，刘洋就换上了，床单的颜色比图片上还要浓郁，让整个房间的对比格外强烈。

那晚，刘洋躺在新床单上，却辗转反侧难以入睡，第二天早上，他醒来时感到异常疲惫，头痛欲裂。

起初，刘洋以为这只是因为最近工作压力大的缘故，但随着时间的推移，这种情况每天都在重复，甚至越发严重。

几天后，刘洋的同事注意到他的状态非常不好，面色苍白，眼下有深深的黑眼圈。

在一次午休时，同事忍不住询问：“你最近是不是不太对劲？看起来像是连续熬夜了好几天。”

刘洋摇摇头，自己也感到困惑，他说道：“真奇怪，我每晚都按时睡觉，但就是感觉休息不好。” 他的声音里带着明显的无奈和困惑。

就这样，直到周末刘洋决定洗床单，他看着晾晒在阳台的床单，发觉这颜色实在是亮的刺眼。

他突然意识到，自己连续的失眠和身体不适可能与这鲜艳的床单颜色有关。

他马上在网上搜索起来，结果发现，竟然真的有这个说法，有医生科普强烈的颜色会影响人的神经系统，从而影响睡眠质量，建议换用柔和的颜色，以帮助改善睡眠。

半信半疑的刘洋立刻在线上商城订购了一款颜色柔和的米白色床单，而等到更换新床单后，他的睡眠质量真的明显改善。

这次经历给了他一个深刻的教训：在生活中，即使是看似无关紧要的小细节，也可能对健康有着意想不到的影响。

选择床单的颜色似乎是一件简单的事情，但实际上，这一选择可能对我们的睡眠质量和整体健康产生深远的影响。

在众多颜色中，有几种特定的浓烈颜色在科学研究中被发现可能不适宜用于床上用品。

第一个就是红色，红色床单虽然在视觉上鲜艳吸引，在某些情况下提振精神和增加活力感，但它也是一种极易刺激人的神经系统的颜色。

红色会增加心率和血压，这在需要警觉和活力的白天可能是有益的，例如红绿灯、霓虹灯的设置，但在夜间休息时，这种颜色可能会导致大脑过度兴奋，难以安静下来，从而影响到睡眠的深度和质量。

长期使用红色床单中的人可能会经历睡眠质量下降，长期以往，还可能增加焦虑或其他心理健康问题的风险。

当然，如果是结婚婚庆等场景下短期使用，也不会产生什么问题，大家不需要太担心。

第二个需要注意的，是黑色床单。

对于一些喜欢深色系装修的人来说，可能会偏好于黑色床品，这在视觉效果上可能给人以深沉、优雅的感觉，会有成熟稳重的房间氛围。

然而，黑色是所有颜色中最强的吸光色，它会使房间看起来更小，感觉更狭窄，从心理上给人一种压迫感。

对于已经有睡眠困难或情绪低落问题的人来说，长时间使用黑色床单可能会加剧这些症状。

此外，黑色容易吸附灰尘与细菌，对于需要维持清洁卫生环境的卧室来说，可能并不是最佳选择。

最后一款则是浓紫色床单。

紫色常被认为是浪漫和神秘的象征，也是许多家庭喜欢用于卧室的颜色。

然而，过于浓烈的紫色有强烈的视觉冲击力，对于某些人来说，会在无意间增加精神负担。

过多的紫色使用在床单上，可能导致精神上的紧张和焦虑，影响夜间的休息。

同时紫色染料中含有的化学物质较多，在没有良好处理的情况下，可能会对皮肤和呼吸系统造成刺激，特别是对于那些有过敏史的人群。

因此，从健康的角度出发，选择床单颜色时推荐选择那些能够帮助放松神经系统，促进安心睡眠的浅色系，如浅蓝色、浅绿色、粉色或白色。

这类暖色系颜色不仅有助于创造一个平和的睡眠环境，还能在视觉上带来清新、宁静的感觉，有助于减少心理和生理的压力，改善睡眠质量。

比如，酒店通常就会选择白色床单，除了显得整洁干净，不易褪色，简单百搭的效果外，也是考虑到浅色系床品会更让人放松，有助于睡眠。

在确保良好睡眠和维持卧室卫生的过程中，床上用品的选择和维护起着至关重要的作用。

这不仅涉及床单的颜色选择，还包括材质、清洗和日常护理等多个方面。

1.选择床上用品的材质

棉质材料：棉是床上用品中最常用的材料之一，因其天然、透气和吸湿性强的特点而广受欢迎。

棉质床品能够提供良好的温度调节，适合大多数气候条件。纯棉材料适合敏感肌肤，因为它较少引起皮肤刺激。

竹纤维：竹纤维因其环保和抗菌特性而日益流行，竹纤维床单柔软且透气，对抗细菌和异味的能力强，是一个适合夏季使用的选择。此外，竹纤维还具有较好的吸湿性，适合容易出汗的人使用。

亚麻：亚麻材质因其自然凉感和优越的吸湿排汗性能而受到青睐。亚麻床单非常适合热天气，但它们通常需要更仔细的洗护，因为亚麻容易皱。

天丝：天丝被称为“21世纪的绿色纤维”，是来自树木内的纤维素，整个制造过程无毒无污染，这种材质的床品充满质感，高贵大方，光泽感素雅，不容易起皱，所以很受市场欢迎，不过相对而言，价格较为昂贵。

微纤维：微纤维是一种合成材料，以其耐用性和抗皱性而受到欢迎。虽然它不如天然材料透气，但其价格实惠且易于维护，适合预算有限的消费者。

2.清洗与护理

为了保持床上用品的清洁和长久使用，正确的洗涤和护理是非常重要的。

定期更换：床单和枕套应至少每周更换一次，以去除汗液、皮肤细胞和尘螨，对于过敏体质的人，可能需要更频繁的更换。

温和洗涤：使用温和的洗衣液和冷水洗涤床单，避免使用漂白剂，因为它会损害布料并引起颜色褪色。对于特别娇贵的材料如丝绸，手洗是更好的选择。

晾干与储存：尽可能让床上用品在阳光下自然晾干，这有助于消除残留的细菌和异味。

如果使用烘干机，选择低温干燥模式，确保床上用品完全干燥后再进行储存，避免潮湿引起的霉变。

防尘螨：使用防尘螨的床垫和枕头保护套可以大大减少尘螨的积累，特别是对于哮喘和过敏症状者来说至关重要。

3.其他注意事项

在选择床上用品时，还应考虑到颜色和图案的心理影响，尽管某些颜色如浅蓝或浅绿被认为有助于放松和安眠，但过于复杂或刺激的图案可能会影响到睡眠质量。选择简单且舒适的设计，有助于创造一个宁静的睡眠环境。

床上用品的选择和维护是保持健康生活方式的一个重要方面，合理的选择和适当的护理不仅能够提升睡眠质量，还可以延长床上用品的使用寿命，为家庭创造一个更加舒适和卫生的睡眠环境。

我们可以看到，日常生活中的每一个小决策都可能对我们的健康产生重大影响。

选择正确的床单颜色和材质，不仅能够提升我们的睡眠质量，还能增强生活幸福感。同样，合适的清洁和护理方法能够确保这些床上用品更加卫生和耐用。

这些看似简单的选择和行动，累积起来，能为我们和家人打造一个更加舒适和健康的居住环境。

关注生活细节，采取积极措施，优化睡眠环境，一起共同追求一个更健康的生活方式吧。#头条开新年#

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