刮痧、泡脚、穴位按摩，防治甲流这些中医疗法值得一试

发热、咽痛、咳嗽、乏力......这熟悉的“四件套”配方难道是“复阳”了吗？别慌，可能是患上了甲流！据中国疾控中心最新数据，目前流感病毒阳性率持续上升，其中99%以上为甲流。

中医学认为甲流属“疫病”范畴，有风、寒、湿热、疫毒之邪，还与正气不足，机体免疫力下降有关。1月6日，重庆市合川区中西医结合医院治未病科主治中医师陈晓庆介绍，治疗轻微甲流，可采取背部刮痧、生姜水泡脚等方式，日常还可按摩足三里、三阴交、气海关元等经络穴位辅助预防甲流。

甲流是甲型流感病毒感染的简称，在我国，最早发现于2009年，感染甲流的主要症状为发热、头痛、肌肉痛和全身不适，体温最高可达39-40℃，有畏寒、寒战，伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕，部分患者可无症状或轻微症状。实验室检查咽拭子可提示甲流阳性。

“甲流在中医学中属于“疫疠”范畴，其与普通感冒的区别在于传染性更强，症状较普通感冒更重，易感人群症状相似。”陈晓庆表示，从张仲景《伤寒论》六经辨证看，可以将甲流归为太阳病篇，“太阳之为病，脉浮，头项强痛而恶寒”，“太阳病，头痛发热、身疼腰痛，骨节疼痛，恶风，无汗而喘者，麻黄汤主之。”等等原文都可以看出古时候就有治疗甲型流感病毒类似症状的案例。

“‘正气存内，邪不可干’，总体来讲，人体正气充足，则不易感染。”陈晓庆建议，日常生活中采取经络穴位保健，即双手互搓足底涌泉穴，点按足三里、三阴交、气海关元等穴，具体方法包括：

①揉搓涌泉穴：涌泉穴是足少阴肾经的重要穴位，位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点处。日常可双手互搓足底涌泉穴5-10分钟，有强身健体，补肾益气的作用。

涌泉穴。图源网络

②点按足三里：足三里是足阳明胃经穴位，有人体强壮穴之称，有生发胃气，健脾益气的作用，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。用大拇指点按足三里穴3-5分钟，局部有酸胀感为度。

足三里穴。图源网络

③按揉三阴交穴：三阴交穴是足太阴脾经穴位，也是人体三阴经交会的穴位，有活血调经，培补肝肾的作用，位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。用大拇指点按足三里穴3-5分钟，局部有酸胀感为度。

三阴交穴。图源网络

④摩腹：腹部是我们脏器汇集的地方，仰卧位，可用单手或双手放置于脐周右侧，沿脐周按顺时针方向以适当的力度摩腹部，如此反复操作5分钟，有健运脾胃，改善消化功能的作用。

“在日常生活中，还需要注意饮食，应根据膳食宝塔搭配食物，饮食有规律，有节制，不暴饮暴食。日常起居要顺应四时自然变化规律，如冬天要早睡晚起，不要熬夜，有条件者应中午适当小憩。保持心情舒畅，常到户外进行有氧运动，吸收太阳的能量，比如：散步、慢跑、游泳等。”陈晓庆谈到。

中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒（流感）疗效是肯定的。

陈晓庆表示，根据六经辨证甲流辨证为太阳病，因太阳卫表功能失调，寒、湿邪气侵袭人体经络，故出现畏寒、发热、身体酸痛、肌肉痛等症状，治疗上以开太阳为治疗原则。内服可选用麻黄汤、葛根汤等方剂；若患者出现咽痛、口干等症，是表邪入里化热，治疗以开太阳兼清邪热为原则，可选用千金六物解肌汤等方剂。

根据不同症状，还可采用不同的中医外治方法。全身肌肉关节酸痛者，可在背部刮痧；畏寒、寒战者，可以生姜水泡脚，身体微微出汗为度；咽喉肿痛者，可于少商、商阳穴位进行点刺出血；高热不退者，可以大椎及耳尖刺络放血。

同时她也提醒到，感染甲流后症状较重者需到专业医疗机构就诊。5岁以下的儿童、65岁以上的老年人、孕妇及患糖尿病、心脏病等基础病的人群，是甲流感染的重点防护人群。他们较易引发并发症，出现呼吸衰竭，多脏器功能不全或衰竭等重症情况。此前新冠感染后未完全康复者也需尤为注意。如果出现气促、呼吸困难、胸闷胸痛、心慌、嗜睡、惊厥、严重呕吐、腹泻、持续高热不退等表现，需要警惕重症病例及并发症，及时就医。