钦州科普日历丨穿睡衣VS裸睡，到底哪个更健康？真相让人大吃一惊

我们有的人喜欢穿着睡衣睡，有的喜欢光着身子睡，到底哪个更健康呢？

在寒冷的冬天，穿睡衣减少踢被子后受凉的烦恼，保证基本的保暖。从卫生学的角度来说，穿着睡衣睡觉，能防止皮肤直接接触床单、被子，有助于保持床单、被子干净。

我们的皮肤会更新换代，很多死皮细胞会脱落下来掉到衣服、床单、被子上。有皮屑的地方，往往会有不少螨虫，它们体内含有特殊的酶，靠消化这些掉落的皮屑为生。除了螨虫外，还有相当数量的螨虫尸体、虫卵甚至便便等等。另外，穿睡衣还有一个好处——减少传染皮肤病的风险。

裸睡有什么好处？

有过裸睡经历的人，应该都体会过光着身子的自由感。待在被窝里面，就像水里的鱼，随便活动，不受约束。从这方面来看，裸睡是能够提供不少情绪价值的，只要心理层面感到愉悦，那就说明裸睡是有益的。

裸睡还能够改善睡眠质量。我们知道，体表温度稍有下降的话，人会更容易冷静下来，睡眠效果会更好，也会更快入睡；如果太热，人会在床上翻来覆去。裸睡消除睡衣引起的过热现象，并避免了因此而影响夜间休息的风险。

睡觉时穿睡衣还是裸睡，其实就一句话，怎么开心怎么来就好。

主播

苏文

钦州市融媒体中心主持人

一级播音员

图片制作丨黄琼琳

播音丨苏文

文字整理丨 杨丰菁

编辑 丨方璐