清洁科学：多久洗一次毛巾和床单

毛巾需要每隔几天清洗一次，以防止发霉和细菌，而床单通常需要每周清洗一次。新面料技术可能会减少洗涤需求，但并不能完全取代清洁。

毛巾和床单的用途不同，因此需要不同的清洗频率。

毛巾会吸收皮肤细胞和微生物，因此需要每隔几天清洗一次，尤其是因为它们会长时间保持湿气，从而促进细菌和霉菌的生长。床单也会积聚碎屑，一般需要每周清洗一次，除非日常活动需要更频繁地清洗。

关于毛巾和床单应该多久洗一次，人们的看法不一。有人争论几天或几周洗一次最理想，但英国的一项调查显示，近一半的单身男性承认他们长达四个月没有洗过床单。

显然，四个月太长了——但正确的频率是多少呢？

毛巾和床单用途不同，因此需要不同的清洗时间。床单通常可以每隔一至两周清洗一次，但毛巾应更频繁地清洗，最好每三至四天清洗一次。

毕竟，还有什么比刚洗过的床单的清爽舒适感或刚洗过的毛巾的柔和香味更美好吗？

当你擦干身体时，毛巾上会沉积数以千计的皮肤细胞和数以百万计的微生物。而且由于你在淋浴或沐浴后用毛巾擦干身体，所以毛巾通常是湿的。

每晚，你还会在床单上留下大量死皮、微生物、汗水和油脂。但除非你晚上经常出汗，否则一夜睡下来，你的床单是不会湿的。

毛巾的材质比床单更厚，因此往往会保持更长时间的潮湿。

那么，潮湿到底会造成什么问题呢？湿毛巾是细菌和霉菌的滋生地。霉菌尤其喜欢潮湿的环境。虽然霉菌不一定是可见的（需要长到很大才能看到），但这会导致难闻的气味。

除了气味之外，毛巾和床单上的这些微生物还会引起哮喘、过敏性皮肤刺激或其他皮肤感染。

人们对于更换床单的频率并不总是达成一致。

对于床上用品，这实际上取决于多种因素，例如您是否在睡觉前洗澡或淋浴，或者您是否在忙碌了一天后上床睡觉并在早上洗澡。在后一种情况下，您需要更频繁地清洗床单。根据经验，每周或每两周一次应该没问题。

毛巾最好要更经常地清洗——也许每隔几天一次——而面巾则应在每次使用后清洗。因为它会完全湿透，所以湿透的时间会更长，并会保留更多的皮肤细胞和微生物。

用高温（例如 65°C）清洗毛巾，因为这样可以杀死许多微生物。如果您有节约能源的意识，可以使用较低的温度，并在清洗时加入一杯醋。醋可以杀死微生物并防止产生难闻的气味。

定期清洁洗衣机，每次洗涤后都要擦干橡胶中的褶皱，因为这是微生物喜欢生长的另一个地方。

如果你经常洗毛巾，但它们仍然有异味，该怎么办？产生这种异味的原因之一可能是你在洗完毛巾后将它们放在洗衣机里太久了。尤其是如果是温水洗涤，毛巾温暖潮湿的时间会让微生物肆意生长。在实验室条件下，这些细菌的数量每 30 分钟就会翻一番。

用完毛巾后，一定要将毛巾挂在外面晾干，不要在洗衣机洗完后将毛巾留在洗衣机里。如果可能的话，将毛巾和床上用品挂在阳光下。这样可以快速彻底地晾干它们，并散发出清新、干净的棉质气味。如果天气不好，使用烘干机是个不错的选择，但如果可能的话，在户外晒太阳总是更好的选择。

此外，即使要洗毛巾，也不要将湿毛巾扔进洗衣篮，因为潮湿、脏兮兮的毛巾是微生物繁殖的理想场所。等到你开始洗衣服时，毛巾和周围的其他衣物可能已经散发出难闻的气味。而且很难让毛巾再次散发出清新的气味。

毛巾应比床单洗得更频繁。

有些公司出售“速干”毛巾或“自清洁”毛巾和床上用品。速干毛巾由合成材料制成，编织方式使其能够快速干燥。这有助于防止微生物生长和毛巾长时间潮湿时产生的难闻气味。

但自清洁产品的概念更为复杂。这些产品大多含有纳米银或铜，这些抗菌金属可杀死微生物。抗菌化合物可阻止细菌生长，有助于限制气味并减少清洗床单和毛巾的频率。

然而，它们无法去除油脂、皮屑和汗水等污垢。因此，尽管我很喜欢床单和毛巾可以自我清洁的想法，但事实并非如此。

此外，过度使用纳米银等抗菌剂会导致微生物对其产生抗药性。

改编自最初发表在《对话》杂志上的一篇文章。