女排亚锦赛分组出炉！中国上上签，日本死亡组，但硬仗在八强之后

天津女排亚锦赛，分组抽签结果揭晓了。

2026年7月28日下午，天津皇冠假日酒店，两位天津籍奥运冠军张娜和魏秋月亲手抽出了三组名单。

A组：中国、中国台北、伊朗、伊拉克

B组：泰国、哈萨克斯坦、印度尼西亚、澳大利亚

C组：日本、越南、韩国、中国香港

简单说，中国抽到了理论上的最佳签位——小组赛没有日本，没有泰国，没有韩国，三个对手里两个是递补进来的。

但真正的悬疑不在小组赛。C组的绞杀强度，决定了中国女排淘汰赛的对手质量，进而影响整个夺冠路线。

小组赛：东道主优势被最大化利用

12支参赛队，根据世界排名分为四档，东道主中国自动落位A组1号位，卫冕冠军泰国分进B组，世界排名更高的日本进入C组。

A组三队的综合实力，放在亚洲赛场跟中国女排完全不在一个量级。中国台北虽然在青年级别赛事中拿过不错成绩，但成年组缺乏稳定的攻防体系；伊朗和伊拉克的排球基础更薄弱。

这个小组的赛程很短。 A组只有三场比赛，小组头名出线后直接进入八强交叉淘汰。相比于C组日本需要死磕越南和韩国，中国队的核心球员可以省下大量体能，避免在小组赛提前消耗。对日本来说，C组就是一场提前上演的消耗战——韩国队向来不怕日本，越南的快速打法也容易拖长比赛。

如果说A组是“养生局”，C组就是“修罗场”。

但东道主优势是双刃剑

主场作战，好处不少。天津体育馆作为中国女排的“福地”，场馆设施经过智能化升级，可提升训练和比赛效率。作为东道主，中国女排还握有一项专属特权——有权挑选小组赛、四分之一决赛和半决赛的优先比赛时间。

但这些优势只能帮助减少消耗，不能直接转化成比分。 主场球迷可以制造气势，却不能替球员接好一传。比赛时间安排得再舒服，关键分发球失误，照样把机会送给对手。

日本是最大对手，但C组消耗可能让她们提前掉层皮

日本女排目前世界排名亚洲第一，小快灵体系经过多年打磨已非常成熟。2025年世锦赛日本第4，2026年世联赛也是第4。双方最近3次交手，中国女排输了2次。上一次赢球是2025年世联赛分站赛3-1击败日本——那已经是一年多以前的事了。

C组对于日本来说，不能说是“死亡之组”，但绝对是最耗体能的小组。 越南女排近几年进步明显，U18亚锦赛上跟中国队拼了四局；韩国队向来遇日本就来劲，她们的身体条件和发球策略，恰恰能针对日本身高不足的短板。

如果日本在小组赛被韩国或者越南拖入五局大战，主力球员的体能损耗会直接影响到四分之一决赛和半决赛的发挥。而中国队在A组可以相对轻松地过关，以逸待劳，这是本届亚锦赛最大的变数。

赢球还不够，还要赢得快

进入淘汰赛后，球队的综合排名将直接影响四分之一决赛对阵。对于中国队来说，小组出线只是最低目标，更重要的是争取更高的八强排位。

这就带来一个很容易被忽略的问题：中国队不能只满足于赢球，还要提高赢球质量。

同样是三场全胜，三个3比0和三场3比2，带来的排名形势完全不同。少丢一局，可能就意味着四分之一决赛避开一支强队；小组赛一旦进入连续五局苦战，不仅影响排位，还会提前消耗主力球员的体能。

逆转当然刺激，但真正成熟的强队不会每场都把自己逼到悬崖边。

伤病才是最大的对手

天津康复中心7月的最新监测数据显示：李盈莹右脚踝爆发力只有健康侧的61%，离国家队高强度参赛门槛85%还差一截。医疗组测算过，现在强行上，再伤概率高达34%。吴梦洁5月底做了左膝微创手术，术后49天膝盖稳定性恢复到95%，时间线推算，术后满三个月刚好赶上亚锦赛开打——她是这份名单里确定性最高的一环。

带还是不带、怎么带——这把牌，赵勇怎么打都是在赌。 赌赢直通洛杉矶，赌输去挤更窄的路。

业内数据：三大王牌任意一人健康满血，对日胜率可达62%；若带伤发力受限，调整攻得分率会从54%跌到29%。

说白了一句话

亚锦赛冠军是亚洲球队进奥运最容易的路，没有之一。 8月21日天津开打，10天时间，12支队伍，一张奥运门票。分组是上上签，但真正的考验在淘汰赛——C组那摊浑水搅完之后，日本以什么状态进入八强，才是决定中国队夺冠难度的关键变量。李盈莹的脚踝和吴梦洁的膝盖，比任何对手都更让人揪心。

赢了直通，输了拼命。没有第三条路。