夏天床单、被罩多久洗一次比较好很多人做错，难怪螨虫成堆

有专业人士专门去进行过实验，床上用品如果超过一周不去进行清洗，细菌数量可以达到几百万。赶上夏天出汗多、环境相对潮湿，这个数字还会翻倍。要是一个月都不去进行更换的话，螨虫的排泄物、尸体，基本上就跟你“同床共枕”了。

这不是吓唬人。床上的脏，和家里其他地方的脏是不一样的。它不是那种看得见的灰，而是肉眼根本看不到的东西，在你睡着以后，跟你的皮肤直接接触七八个小时。

说白了，你把自己洗得再干净，床不干净，躺上去的那一刻就已经白洗了。

问题就在这。很多人挑选床单被罩，会去考虑花色、材质以及手感，唯独不想“这个多久该洗一次”。夏天到了，清洁频率如果不翻倍的话，皮肤痒、长痘、莫名其妙过敏，很可能都是床上的问题。

为什么床上这么容易脏

缘由并不复杂。

天热的时候，人晚上睡觉会出汗，身上的皮屑也不停地脱落。汗液、油脂以及皮屑，全都渗进了床单纤维当中，成了螨虫的食物。

螨虫在你的床上吃、在你的床上繁殖，再把排泄物留在上面。你翻身的时候，这些东西就会飘到空气里，被吸进鼻子，可能就触发了过敏性鼻炎以及哮喘。这不是危言耸听，有过敏体质的人，往往就是被这些看不见的东西反复进行着刺激。

枕头那块更是重灾区。脸和头发直接贴上去，油脂、头屑的堆积速度是最快的。很多人一年都不会去进行一次枕套的清洗，枕芯就更不用说了，从来不去进行更换。

但枕芯不是擦擦就能弄干净的。一些不能水洗的枕芯，比如记忆棉、乳胶枕以及荞麦皮枕头，用一年基本上就可以去进行更换了。好在这些东西并不贵，不需要舍不得。

夏天到底多久洗一次

根据实际的出汗情况以及环境湿度，夏天最好一周就去进行一次床单、被罩以及枕套的清洗。这个频率能够把螨虫的数量给压下来，不至于在你床上形成“定居族群”。

赶上梅雨季、回南天，或者本身就比较容易出汗的人，五天就得去进行更换了。被子潮乎乎的，不止睡得不舒服，螨虫繁殖也会更加猛烈。

至于枕套，因为它接触的面积相对较小，可接触的密度却比较大，沾的全是脸和头发的油脂皮屑，清洗床单的时候同步去进行清洗就可以了。

枕芯的话，一年进行一次更换。不用纠结去买多贵的，舒服以及透气就好，关键是要做到定期淘汰。

还有几个特殊情况，频率要比普通人更高：家里有小孩、孕妇的，一周就去进行一次清洗；有皮肤病基础或者哮喘的，五天就去进行一次清洗；养宠物的，也按照一周一次的节奏来开展。

冬天也别偷懒。有人觉得冬天不出汗，就不用换得那么勤。其实冬天被窝温暖、洗澡的频率也比较低，皮肤代谢下来的角质以及皮屑同样不少。半个月去进行一次清洗，是底线。

很多人清洗床单的时候，直接就把它给丢进洗衣机里，拿冷水一搅、洗衣液一倒，就完事了。

但冷水只能冲走表面的灰尘。螨虫要死，水温必须达到54℃以上。所以清洗的时候，最好运用55到60摄氏度的热水。不需要特别专业的设备，现在很多洗衣机都拥有加热洗这个方面的功能，用手动的方法把温度调一下就行了。

洗涤剂可以选用中性的洗衣液，碱性太强的会伤到纤维，床单被罩用不了几次就容易发硬、变脆，贴着皮肤也会让你感到不太舒服。

洗完以后，晾晒的时间方面也有一些讲究。上午11点到下午3点之间，阳光最强的时候把它给晾出去，晒30分钟以上。高温再加上紫外线，能够去对付那些热水没杀尽的深层螨虫。没有阳台的，找个楼下空旷处拉根晾衣绳也行，比阴干的效果要强上太多。

说到底，床上用品清洁比洗衣服更加重要。衣服脏了，你白天能够察觉得到。床单脏了，你睡着了，皮肤以及呼吸系统却在硬扛着。等到身上痒、脸上长痘、鼻子不舒服的时候再想着去进行补救，往往就已经慢了。

夏天刚开始，赶紧检查一下你床上那套有多久没去进行更换了。别只看花色好不好看，摸上去舒不舒服，先问自己一句：上次洗是什么时候。