20岁山西姑娘弹跳猛涨，连吴梦洁都得抬头看女排新主攻搭档或出炉

太原的冬天，风刮在脸上像刀割一样。

体校的训练馆里没有暖气，十来岁的董禹含穿着单薄的训练服，一遍一遍地起跳、扣球。父亲站在场边，手插在棉袄口袋里，不说话，就那么看着。他是山西男排的退役运动员，女儿打球，他不怎么夸，只是偶尔说一句：手腕没翻过去，再来。

很多年后，董禹含回忆起那段日子，说了四个字——“很苦，但是值。”

那是2006年出生的山西姑娘，从小在排球场边长大。父亲口中的那些排球场上的故事——怎么咬牙顶住，怎么在没人看好的时候把球扣下去——她听得入了迷，也记在了心里。小学五年级，别的孩子放了学去小卖部买辣条，她拎着球鞋去操场，每天“玩”一个小时。到了初中，变成每天两个小时。没有什么宏大的理想，就是觉得排球好玩，扣球的那一刻，心里痛快。

初三那年，北京来的教练相中了她。一个山西小姑娘，拎着行李箱，坐了一夜的火车去了北京，进了北京女排三队。从此，专业排球这条路，算是真正走上了。

但这条路，从来不平坦。

谁说她“跳不起来”？

在排球圈子里，有个不太好听的词儿，叫“面包跳”。说的是一个运动员弹跳能力不足，起跳像踩在面包上，软绵绵的，拔不起来。很长一段时间，这个词就像一顶摘不掉的帽子，扣在董禹含的头上。

网上有人议论：“董禹含哪儿都好，就是跳不起来。”

这话，她自己不可能没听到。

一个以扣球见长的主攻手，被人说跳不起来，这比被人说一传不稳更戳心窝子。你扣球力量再大、挥臂再快，高度不够，面对越来越高的拦网，那就是硬伤。有人拿她和当年的刘晓彤比，说刘晓彤也是一开始弹跳一般，后来在训练中一点一点磨出来的。但刘晓彤后来拿了奥运会冠军、世界杯冠军，成了北京女排乃至中国女排的功勋球员。这条路能不能走得通，没人能替她回答。

2025年对她来说，像是一场大梦。

年初还在和北京青少年女排的队友备战全运会青少年组比赛，转眼被抽调到一线队参加全运会成年组预赛。“和一队的大姐姐们打，她们的节奏快，包括整体配合都比青年队要高很多。”她说这话的时候，语气里还带着点愣头青的实诚。

更大的惊喜在后面——她入选了中国女排国家队。

北京站的比赛，父母特意赶来看。说实话，老两口也没抱多大期待，就想看看自家闺女到底打成啥样。“最后他们也是挺满意、挺欣慰的。”董禹含说得轻描淡写，但谁都能想象，看台上的父母，看着女儿穿上国家队队服站在网前那一刻，心里头是什么滋味。

然后是对意大利女排的那场球。那场球，她这辈子大概都忘不了。

2025年6月，中国香港站，中国女排对阵意大利女排。意大利队什么水平？世界顶级劲旅，当家球星埃格努是排坛公认的顶级攻手。董禹含被安排首发出场，打满全场。37次扣球，17次直接得分，外加1次拦网、1次发球得分，全队最高的19分。

更让人意外的是防守端。她居然拦住了埃格努的进攻。要知道，埃格努的扣球高度和力量，是多少防守球员的噩梦。一个刚进国家队的小姑娘，硬是把那颗球拦了回去。

那场球中国队0比3输了，但董禹含打出了自己的身价。

28分，她让全场安静了

真正让更多人记住“董禹含”这个名字的，是2025年底排超联赛第三轮，北京女排主场对阵山东女排。

那天的剧本，编剧都不敢这么写。

北京队一上来连输两局，0比2落后。第三局，教练换上了董禹含。这是她的联赛首秀——之前两轮因为膝伤，她一直坐在场边，心里憋着一股劲儿。

刚开始上场，手还有点凉。第二局表现平平，需要时间适应。但从第三局开始，她像换了一个人。

提前后撤，加大助跑，冲跳扣杀。4号位强攻，后排进攻，势大力沉，线路分化得清清楚楚。山东女排的拦网手跳起来，球已经从她们指尖掠过，重重砸在对方场地的地板上。那种扣球，不是巧打，不是抹手，是实实在在的重炮——你知道她要扣，你也跳了，但就是拦不住。

第三局，北京队25比20扳回一局。第四局25比18再下一城。决胜局打到15比13，北京队完成了让二追三的大逆转。

全场比赛，董禹含替补上场打了四局，49次扣球26次得分，扣球成功率53%，外加两次发球直接得分，一共轰下28分。局均7分。

49扣26中。这意味着，球到了她手上，超过一半的概率会变成得分。

比赛结束那一刻，现场沸腾了。一个19岁的小姑娘，在自己的联赛首秀上，打出了全场最高分，硬生生把一支0比2落后的球队从悬崖边上拽了回来。场边有球迷扯着嗓子喊她的名字，她擦了擦汗，冲看台笑了笑。

那一晚，北京女排主场所有人都记住了一个名字：董禹含。

一传，那道绕不过去的坎

但排球不是只有扣球。

董禹含自己也清楚，她的短板在哪里。一传和防守——排球术语里叫“下三路”——是她面前的一道坎。

2025年世界女排联赛期间，她上场的机会不少，但很多场次是作为轮换队员登场，上场就干一件事：解决调整攻。进攻是她的优势，大力跳发是她的利器，但一传不稳定、防守主动性不足，限制了她在场上的时间。有业内人士直言不讳：“这两方面不提升，她最多就是类似刘晓彤这样的替补。”

她自己也很清醒。在漳州接受《中国体育报》采访时，她坦诚地说：“有时候可能情绪一上头，很多该起的球没有起。包括进攻可能线路比较单一，该得分的球没有抓住。”

能说出这句话，说明她是真的懂自己的。

年轻运动员最容易犯的毛病就是上头。扣了一个漂亮球，整个人就飘了；被拦了一个，又急了，下一球恨不得把地板扣穿。心一乱，手上的活儿就不稳，脚下的移动就慢了。一传是最考验心态的技术环节——球飞过来的时候，你不能想太多，全身放松，重心下沉，手臂角度摆正，把球垫到二传手舒服的位置。说起来简单，但在比赛高速运转的压力下做到这一点，需要无数次的重复训练和真正的内心平静。

董禹含的一传在进步。对阵意大利那场球，17次一传零失误，到位率59%。这个数据对于一个以进攻见长的年轻主攻来说，相当漂亮。但一场比赛说明不了全部。真正成熟的一传手，是那种不管对面发球多凶、比赛压力多大，都能稳稳把球送到位的人。

她在练，每一天都在练。

抬头看，那道飞起来的身影

2026年4月，中国排协发布了一组国家队集训的照片和视频。

照片里，董禹含在网前高高跃起，整个人的身体像一张拉满的弓，手臂抡圆了砸下去。站在场边的吴梦洁仰着头，目光追着那道腾空的身影。

吴梦洁是谁？中国女排现役主攻中弹跳能力最强的一个。她的弹跳摸高达到3.31米，超过了郎平巅峰时期的3.19米，甚至超过了朱婷，是中国女排历史上弹跳最好的主攻手之一。

让这样一个人“仰望”的扣球，意味着什么？

董禹含的助跑摸高是3.15米。这个数据放在世界排坛不算最顶尖，但和“面包跳”这三个字已经完全不沾边了。她的弹跳肉眼可见地提升了。2025年世联赛期间就有教练组的人注意到，董禹含在训练中的起跳高度明显比刚进队时高出一截，扣球过网点更高，面对高拦网时也更从容了。

这不是一夜之间发生的事。

力量训练、爆发力训练、助跑节奏调整……每一厘米的提升，背后是成百上千次的负重深蹲、跳箱练习和折返跑。训练馆的墙上没有钟，时间是用汗水量的。有报道提到，她在训练中刻意加强了“提前后撤、加大助跑”的起跳节奏，让自己的冲跳更具爆发力。

天赋是老天爷给的，但弹跳是练出来的。

吴梦洁的弹跳是中国女排的标杆。董禹含要追赶的，不是一个数字，而是一种标准。那种在空中停顿一瞬、然后挥臂砸球的感觉，是所有主攻手的终极追求。

如今，她离那个目标越来越近了。

搭档，一场关于未来的想象

中国女排的主攻线正在经历一场大换血

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朱婷、李盈莹、张常宁的时代正在渐渐翻篇。2026年首期集训名单里，17名运动员入选，主攻线由吴梦洁和庄宇珊领衔，替补主攻是李晨瑄和董禹含。刁琳宇重新归队，张籽萱、陈厚羽等年轻球员继续成长。主帅赵勇说得很实在：“希望年轻队员通过来到国家队这个平台，尽快得到锻炼，成长起来。”

今年8月在天津举行的亚锦赛，冠军将直接拿到2028年洛杉矶奥运会的门票。这是眼前最重要的一场硬仗。

球迷们开始想象：如果吴梦洁和董禹含组成主攻搭档，会是什么样子？

吴梦洁弹跳惊人、技术全面，已经是国家队主攻位置的绝对主力，也是2025-26赛季排超联赛MVP。她的3.31米摸高，让她在面对欧美强队的高拦网时依然有突破能力。董禹含的优势是扣球力量大、进攻线路多变，还有一手国内主攻中少见的大力跳发。两人的技术特点既有重合也有互补——吴梦洁的高点和全面，董禹含的力量和冲击力，配合得当的话，中国女排的主攻线将拥有让人艳羡的火力配置。

但“最强搭档”这四个字，说出口容易，练出来难。

董禹含要解决的不只是一传和防守，还有心态的稳定、比赛的阅读能力、与二传的默契。2025年世联赛期间，她的情绪波动在比赛中还是能看出来——打顺了火力全开，碰到困难偶尔会急躁。这是年轻球员的通病，也是成长的必经之路。

从山西太原的体校训练馆，到北京女排三队的宿舍，再到国家队的集训基地，她走了十几年。从被人说“跳不起来”，到让弹跳最好的人抬头看，她用了整整一个青春期。

如今她20岁，膝盖的伤已经恢复，弹跳还在提升，发球依然凶狠。2026年国家队继续征召她，主教练赵勇看重的是她“端正、刻苦的训练态度”。她能走多远，取决于她能沉下心来打磨自己多久。

训练馆的灯还亮着。

她抱起排球，走到发球线后。深吸一口气，抛球，助跑，起跳，挥臂——一道弧线划过空气，球带着旋转呼啸而出。

父亲当年教她的那句话，她一直记得：别想那么多，把球发过去就行。

窗外的天，正一点一点亮起来。