第一次见识到了食补的威力，喝了1个月，孩子床单没湿过了

我家儿子今年5岁半，个子在班里排倒数，头发又黄又稀，晚上睡觉总翻来覆去要闹一阵子，还老是盗汗。

最让我头疼的是还尿床，一周能尿三四回，半夜得换两次床单。

白天也没什么精神，幼儿园老师说他总爱趴在桌上，三天两头感冒，看着就让人心疼。

我试过叫醒、少喝水、甚至用过一些偏方，都没什么太大用处。孩子睡不好，大人也跟着睡不好。

有一次接孩子放学，跟一个宝妈闲聊，说她家闺女以前一模一样，后来去看了一个懂食养的老师，让喝黑豆核桃怀山汤，喝了不到一个月，晚上自己知道爬起来喊尿了，现在个子也蹿了一截。

当天回去我就试着炖一锅，汤炖出来很浓郁，孩子说很好喝，还有点像淡淡的豆浆味。

每周给他喝3次，基本都是晚饭后当汤喝。

喝了大概两周，儿子夜里翻身的动静小了，枕头不再湿漉漉的。

上个月底，他居然一觉睡到天亮，床单还是干的。

到现在连续20多天床单没湿过了，早上起来眼睛有神了，吃饭也香了。

这还是我第一次见识到食补的威力。本来想着都是常见的食材，当辅食吃也没坏处，没想到真管用。

食材：（1人份）

黑豆15克，核桃20克，怀山10克，莲子10克，枸杞适量，瘦肉适量

做法：

1. 黑豆提前干锅翻炒，炒到表皮微微裂开、闻到豆香就行。

2. 瘦肉切块焯水，其他食材洗净。

3. 所有材料放入炖盅，加适量清水，隔水炖2小时。

4. 出锅前放枸杞，喝汤吃豆，一周3次。

汤水很浓郁，大人小孩都能喝。其实很多大人肾气也不足，跟着喝也挺好。

纯分享，不涉及那个啥的，家里有同款娃的可以试试。