床上最脏的地方，很多人从没洗过！（不是被子、床单）

先说答案

这个最脏的地方就是

——

枕芯

很多人把枕芯买回来

套上枕套

从此再也没清洗过它

有时让你莫名感到痒

甚至过敏的“元凶”

可能就是被忽视的枕芯

图片来源：AI生成

长时间不清洗的枕芯上会有什么？

枕头是我们每晚都会接触的物品，

头发、皮肤上的灰尘、皮屑以及油脂等

都会沾染在上面。

复旦大学附属中山医院检验科主任技师郭玮介绍，使用超过1年的枕芯，其重量约有1/10可能来自汗液、皮脂、皮屑等代谢物与灰尘的混合物，这无疑是微生物滋生的温床。具体来看：

尘螨“大军”

尘螨是枕芯里最常见的，它们以人的皮屑为食，喜欢温暖潮湿的环境。人的头皮和面部每天都会脱落皮屑，恰好为尘螨滋生创造条件。

真菌和细菌

英国曼彻斯特大学研究提醒，使用超过1.5年的枕芯中，含有数百万真菌孢子（如曲霉菌、青霉菌等）。

汗液和油脂

人每晚通过头皮和面部排出的汗液和油脂，会不断渗透进枕芯。长期如此，枕芯就会发黄、变硬，成为细菌和霉菌的培养基。

图片来源：AI生成

比起女性，

男性拥有更高的雄激素水平，雄激素会控制油脂分泌

，这也是为什么男性的枕头往往更容易发黄。

不清洁枕芯 会存在哪些隐患？

呼吸道问题

长期不清洁的枕芯里包含大量尘螨，其排泄物与尸体就是过敏原；真菌孢子也是室内常见的过敏原。它们会随着呼吸进入鼻腔和气管，引发打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽，甚至哮喘等症状。

图片来源：原创插画

皮肤问题

枕芯里的尘螨、细菌和油脂会反复接触面部皮肤，容易导致毛孔堵塞、细菌感染，引发痤疮、毛囊炎、过敏性皮炎。

免疫问题

长期接触霉菌孢子，会持续刺激免疫系统。免疫力较弱的老人和婴幼儿，甚至可能面临感染的风险。

不同材质的枕芯清洁方法不同

北京清洁行业协会专家郭娜表示，枕芯不是一次性用品，

清洗方法取决于它的材质。清洗方式不当

，枕芯易损坏；正确清洗，可延长使用寿命。

化纤枕芯

常见的化纤枕芯，材质包括聚酯纤维、大豆纤维、珍珠棉等，可在枕芯标签上查看。

清洗方式：

化纤材质的枕芯可

直接用温水和中性洗涤剂，手洗或机洗。

清洗后要尽快烘干或甩干

，有助于枕头恢复弹性。

图片来源：AI生成

羽绒枕芯

如果清洗力度把握不好，容易损坏内部羽绒，因此建议手洗

。

清洗方式：

将枕芯放在温水里浸泡20分钟，再倒入适量中性洗衣液或羽绒清洗剂手洗。清洗后避免用力拧，可将枕头放在2条毛巾之间，不断按压吸收水分。

放在阳台

通风阴凉处晾晒

，晒干后把羽绒拍松，以免结块。如果家里有烘干机，可开启羽绒服模式或轻柔烘干模式，进行

低温加热或风干。

乳胶枕芯

天然乳胶不耐高温和紫外线照射，因此建议

轻柔手洗。

清洗方式：

清洗时，尽量让乳胶枕平放在有洗衣液的水盆中，用重复挤放的动作清洗，最后用清水漂净。

清洗后，用毛巾吸干水分，

放在阴凉处风干

即可。

图片来源：AI生成

记忆棉枕芯

记忆棉枕芯采用慢回弹材料制成，为保持枕芯的特殊结构和材质，不

建议水洗。若表面沾染污渍

，可以

用吸尘器或布艺清洁机进行吸尘、除螨。

植物填充枕芯

荞麦皮、决明子等植物类枕芯

不可水洗

，日常需以

防潮、防虫

为重点。可定期倒出填充物晾晒，或直接更换新填充物，效果更佳。

需要提醒的是，枕芯不能一用到底，一般来说：

乳胶枕芯和记忆棉枕芯寿命较长，约3~5年，但氧化会导致其变硬塌陷。

羽绒枕芯和化纤枕芯建议1~2年更换，否则容易结块、失去弹性。

植物填充枕芯建议每年更换填充物，或1~2年整体更换。

阳光好时，可以将枕头置于通风处晾晒，利用紫外线杀菌除螨。

图片来源：原创插画

别让每晚陪伴你的枕头

变成伤害健康的源头

及时清洁、定期更换

睡个干净安心觉

才是对自己最好的呵护

健康科普视频推荐

《广西疾控健康科普大讲堂》——

看得懂、学得会、用得上！

本期封面：

来源 | 央视新闻

文编 | 龙玉婷

美编 | 龙玉婷

一校 | 龙玉婷 陈梅 黄美婵

二校 | 严桐桐

三校 | 余宗蓉 黎因

审核 | 黄波

声明 | 资料来源网络，且仅用于科普公益宣传，如侵删。

艾滋病治疗门诊：0771-2518326

以上电话接听时间为：

周一至周五8:00-12:00，15:00-18:00。

从业人员健康体检业务：

我中心暂停办理从业人员健康体检，需办理从业人员健康体检的人员请到南宁市相关体检办理点进行体检。

疫苗接种地点：

金洲路18号（琅西门诊）

疫苗接种时间：

每周一至周五8:00-11:30，15:00-17:30。