今晚睡前，请务必检查一下你的床单！

春节过后，不少人忙着恢复日常作息，却容易忽略一个藏在身边的“卫生死角”——每天陪伴我们入眠的床单。长假里作息放松，出汗、久坐卧床的时间增多，床单上的“隐患”也在悄悄累积。今天就来聊聊，你的床单到底集齐了多少“天敌”，以及节后该如何科学清洁床品。

细菌

脏床单堪称移动的细菌培养皿，汗液、死皮细胞、食物残渣都是细菌的“养料”。这些细菌既有我们皮肤代谢、汗液分泌产生的，也有来自门把手、手机、宠物毛发的。

尘螨

长期不换的床单，会滋生数万只肉眼难见的尘螨。它们以人体死皮细胞为食，皮屑越多繁殖越旺盛，其排泄物更是过敏性鼻炎、哮喘的“头号过敏原”，尤其节后室内通风减少，尘螨危害更突出。

真菌

床单上的真菌多来自感染真菌的皮肤，且偏爱潮湿环境。即便没察觉出汗，夜间人体也会分泌200毫升至300毫升汗液，恰好为真菌孢子发芽提供温床。

病毒

病毒虽在床单上存活时间较短，但风险不容小觑。感冒飞沫中的病毒、皮肤疱疹病毒等，会通过咳嗽、打喷嚏或皮肤接触，悄悄污染床单。

看完这些，你还能忍住不换床单吗？

节后清洁，先从换床单开始

不同场景、人群，更换频率有讲究

记好这几点

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按季节调整更换频率

冬季：每2周更换1次床单、枕套，每月更换1次被套；

夏季：每周更换1次床单、枕套，每2周更换1次被套；

夜间出汗较多时，可缩短至3-5天更换1次床单。

特殊人群专属清洁频率

家有老人、儿童、孕妇或免疫力较低者，每周更换1次床品；

患有皮肤病（如湿疹、体癣）、呼吸道疾病（如流感、哮喘）者，每3-5天更换1次床单；

皮肤易过敏或家有宠物者，每周更换1次床品；

床单出现明显污渍、汗渍或异味，及时更换清洗。