一身苏魂，一生坚守，张常宁，再为江苏战一场

一、现状：张常宁已正式退役，转型教练。

2026年1月7日，张常宁在江苏全运会总结大会官宣退役，结束球员生涯，全职担任江苏女排教练。

2025-2026排超名单无张常宁，她已从赛场转向传帮带、技术指导。

核心原因：长期膝、肩、腰伤，身体无法支撑高强度比赛；全运会夺冠后，球员生涯已圆满收官。

二、江苏女排当前困境（2026排超）。

主攻线：吴梦洁+唐欣，一传不稳、防守偏软，吴梦洁常被追发，进攻被严重压制。

接应/二传：龚翔宇留洋、刁琳宇淡出，二传组织不稳、接应火力不足，过度依赖吴梦洁单核。

季后赛隐患：年轻阵容波动大、关键分能力弱，对阵天津、山东等强队时稳定性不足。

三、张常宁复出的核心价值（为何值得再拼一次）。

1. 技术层面：全能兜底，直接提升上限

六轮一传+后排防守：到位率常年超75%，可稳接追发，解放吴梦洁专注强攻。

强攻+拦网：195cm身高+暴力扣球，能对冲山东杨涵玉/王文涵双塔、天津王媛媛高拦网。

关键分+发球：大赛经验+大心脏，是破局、拿赛点的稳定器。

2. 阵容与战术：从“青年军”变“争冠热门”。

主攻线：张常宁+吴梦洁，攻防一体，无明显短板。

- 战术弹性：可打主攻/接应/后排自由人，丰富轮换，降低伤病风险。

季后赛容错：从“拼运气”到“靠实力”，减少波动、提升稳定性。

3. 精神与传承：江苏女排的“定海神针”。

冠军底蕴+领袖气质，给年轻球员心理支撑、稳定军心。

以赛代练，实战传帮带，比纯教练更直接有效。

为江苏再拿一冠，完美收尾、传承女排精神。

四、复出的现实障碍（必须面对）。

身体风险：旧伤（膝积液、肩袖、腰伤）可能复发，无法承受连续高强度。

角色冲突：球员+教练双重身份，精力分散、训练节奏难匹配。

球队规划：江苏已启动00后青春风暴，吴梦洁为核心，复出可能挤压新人出场。

个人意愿：已明确退役转型，回归赛场需极大决心与牺牲。

五、最优方案：“有限复出”，为江苏而战。

不打常规赛：只在季后赛关键战（半决赛/决赛） 出场，控制场次、保护身体。

角色定位：主打后排保障+关键分强攻，不承担全场体力消耗。

时间窗口：2026排超季后赛是最后机会，之后彻底转型教练。

六、结论：强烈建议“有限复出”

张常宁的复出，不是为个人荣誉，而是为江苏女排的争冠与传承。

她的全能技术、大赛经验、精神力量，正是当前江苏最缺的“冠军拼图”。

以季后赛关键战+有限出场的方式回归，既能帮江苏冲冠，又能最大限度保护身体、完成传承。

这是对江苏、对球迷、对自己最圆满的结局。