床单洗得再勤也没用！这2样东西常年不洗，全家等于睡在细菌堆

维持高质量的睡眠环境，不仅关乎心理舒适度，更直接关联身体健康。多数家庭保持着定期清洗床单被罩的习惯，自认为这就达到了卫生标准。床铺洁净程度，并不完全取决于表面织物的更换频率。那些长期被忽视、贴身使用却从未彻底清洁的寝具部件，往往才是细菌与污垢滋生的温床。

枕芯是首要的卫生死角。枕套只能阻挡部分皮屑，人体夜间分泌的油脂与汗液极易穿透织物渗入内部。久而久之，枕芯会逐渐发黄、变硬，甚至滋生肉眼难见的螨虫与细菌。这种环境反复接触面部皮肤，极易诱发粉刺、痤疮或导致面部油脂分泌失衡。不同材质的枕芯需要差异化的维护策略。荞麦壳或决明子等植物填充物遇水易损，需将内胆倒出，筛除碎屑后置于通风处阴干；化纤材质相对耐洗，可进行机洗并在晾干后拍打蓬松；乳胶与记忆棉则较为娇贵，不可暴晒，仅能通过轻柔手洗按压的方式去污，否则会破坏材质结构。

真正的“藏污”大户其实是床垫。它长期承受人体重量与摩擦，吸附的汗液、皮屑量远超想象。加之突发性的液体泼洒，如儿童尿床或饮料倾倒，污液极易深入床垫内部。由于床垫厚重且难以拆卸，这些残留物在内部长期积聚，不仅产生异味，更会在人们翻身时扬起细小尘埃，刺激呼吸道。针对床垫的清洁，需视具体类型而定。带有外罩的款式应定期拆洗，无法拆洗的款式需用稀释清洁剂进行局部擦拭处理，并必须确保完全风干，以免内部发霉。乳胶床垫若出现严重掉渣或老化迹象，清洗已无济于事，及时更换才是明智之举。

真正的卧室卫生，不应止步于床单的洁净。关注枕芯与床垫的深层清洁，一年进行一次彻底的清理与维护，才能从根源上切断污染源，还原一个真正健康的睡眠空间。