我靠四句做T口诀，把散户31%胜率提到65%，再也没被套过

做T是A股散户最爱的短线操作之一，但也是最容易翻车的玩法——很多人越T成本越高，最后把短线做成了长线，硬生生被套牢。我以前做T胜率也只有31%，亏多赚少，后来总结出四句实战口诀，严格执行后胜率直接提到65%，不仅没再被套过，还靠做T把持仓成本降到了负数。

今天就把这四句做T口诀拆透，没有复杂术语，全是大白话，从口诀解读到实操步骤，再到风控纪律，一步步讲清楚。不管你是做正T还是反T，看完都能直接用，让做T从“亏钱陷阱”变成“降本神器”。

先搞懂：做T到底是什么？为啥散户做T总亏钱？

做T的全称是**“日内回转交易”**，简单说就是拿着某只股票的底仓，当天低价买、高价卖，或者高价卖、低价买，赚差价的同时降低持仓成本。做T分两种：

- 正T：先买后卖，适合股票处于上升趋势，当天低开高走时操作；

- 反T：先卖后买，适合股票处于下跌趋势，当天高开低走时操作。

散户做T总亏钱，核心就三个原因：

1. 没底仓乱做T：手里没股票，当天买了想卖却卖不掉（A股T+1），只能被迫持仓，遇到下跌直接被套；

2. 贪心追涨杀跌：看到股价涨就追高买，看到跌就恐慌卖，本来想赚1个点，结果亏了5个点；

3. 不看趋势瞎做T：上升趋势做反T，越卖越涨；下跌趋势做正T，越买越跌，完全搞反方向。

而四句口诀的核心，就是解决“趋势判断、买卖时机、风控纪律”这三个问题，把做T从“靠运气”变成“靠规则”。

四句做T口诀，字字千金——从解读到实操，一步到位

这四句口诀是我用真金白银亏出来的经验，每一句都对应一个操作要点，必须严格执行，缺一不可。

口诀一：趋势为王，顺势做T

口诀解读：

做T的前提是看清股票的大趋势，趋势决定了你该做正T还是反T。趋势比日内波动更重要，逆势做T，再精准的买卖点也会翻车。

- 上升趋势：股价高点越来越高、低点越来越高，均线多头排列，这时候只做正T（先买后卖），千万别做反T，否则容易卖飞筹码；

- 下跌趋势：股价高点越来越低、低点越来越低，均线空头排列，这时候只做反T（先卖后买），别想着抄底做正T，否则会越补越套；

- 震荡趋势：股价在一个区间内来回波动，这时候正T、反T都能做，核心是“高抛低吸”，严格卡在区间的上下沿操作。

实操案例：

2025年10月，我持有某新能源股（底仓10000股），当时股价处于上升趋势，60日均线向上，每天低点都比前一天高。

- 10月12日，股价低开2%，我判断是上升趋势中的正常回调，果断加仓5000股（做正T的“买”）；

- 下午股价冲高3%，我卖出早上加仓的5000股（做正T的“卖”）；

- 当天赚了5个点的差价，持仓成本直接降了0.8元，而且底仓没动，不影响后续上涨收益。

如果当时在上升趋势中做反T，早上冲高卖了，下午股价继续涨，就会直接卖飞，白白错过后续的涨幅。

操作要点：

判断趋势不用看复杂指标，只看两条：一是最近20根K线的高低点变化，二是60日均线的方向。60日均线向上就是上升趋势，向下就是下跌趋势，走平就是震荡趋势。

口诀二：高低有界，区间做T

口诀解读：

做T不是盲目买卖，而是要找到股价的“日内高低边界”，也就是支撑位和压力位。在支撑位附近买，压力位附近卖，这是做T赚钱的核心。

- 支撑位：当天股价跌到这个位置就反弹，比如前一天的收盘价、日内均线（5分钟、15分钟均线）、前期低点；

- 压力位：当天股价涨到这个位置就回落，比如前一天的高点、日内均线压力、前期高点。

震荡趋势的股票，支撑位和压力位特别明确，做T的胜率最高；上升或下跌趋势的股票，支撑位就是“回调买点”，压力位就是“冲高卖点”。

实操案例：

2025年11月，我持有某半导体股（底仓8000股），股价在18-20元区间震荡，支撑位18.2元，压力位19.8元。

- 11月8日，股价跌到18.3元（靠近支撑位），我加仓4000股；

- 下午股价涨到19.7元（靠近压力位），我卖出4000股；

- 当天赚了7.6%的差价，持仓成本降了1.2元，而且完美卡在区间内操作，没冒任何风险。

很多散户做T亏了，就是因为没找对区间，在压力位买、支撑位卖，相当于“高买低卖”，不亏钱才怪。

操作要点：

找日内区间的方法很简单，开盘后15分钟别操作，观察股价的波动范围，把前15分钟的低点当成支撑位，高点当成压力位，后续操作就卡在这个区间里。

口诀三：量价配合，分时做T

口诀解读：

日内买卖点的精准判断，要看分时图的量价配合。量价同步是健康信号，量价背离是反转信号，这是做T的“临门一脚”。

- 量价同步（买入信号）：股价下跌时成交量萎缩，跌到支撑位后，成交量放大，股价开始反弹，这时候可以加仓做正T；

- 量价同步（卖出信号）：股价上涨时成交量萎缩，涨到压力位后，成交量放大，股价开始回落，这时候可以减仓做反T；

- 量价背离（警惕信号）：股价上涨但成交量缩小，说明上涨无力，要准备卖；股价下跌但成交量缩小，说明下跌动能不足，要准备买。

实操案例：

2025年12月，我持有某消费股（底仓10000股），当天股价高开1%，但上涨时成交量越来越小，明显量价背离。

- 我判断股价要回落，果断卖出3000股（做反T的“卖”）；

- 上午股价跌到日内均线下方，成交量萎缩到极致，我又买回3000股（做反T的“买”）；

- 当天股价最终收平，但我靠量价判断赚了2个点的差价，持仓成本又降了0.3元。

量价配合是判断日内波动的核心，比任何指标都靠谱。很多人做T只看股价，不看成交量，最后在山顶加仓、山脚减仓，就是因为没看懂量价信号。

操作要点：

看分时图时，重点盯两个位置：一是股价回踩日内均线时的成交量，二是股价冲击压力位时的成交量。成交量放大的方向，就是股价要走的方向。

口诀四：见好就收，止损止盈

口诀解读：

做T是赚短线差价，不是贪大赚全，必须见好就收，严格止损止盈。这是最容易被散户忽略的一条，也是决定你能不能长期赚钱的关键。

- 止盈：每次做T的目标利润1-3个点，达到目标就卖，别想着赚更多。比如目标赚2个点，股价涨到目标位，不管后续会不会继续涨，都果断卖出加仓部分；

- 止损：如果做T判断错误，股价跌破支撑位或突破压力位，亏损达到1个点就止损，别硬扛。比如加仓后股价跌了1个点，说明支撑位失效，果断卖出加仓部分，避免亏损扩大；

- 仓位纪律：加仓的仓位不能超过底仓的50%，比如底仓10000股，加仓最多5000股，避免仓位过重，风险失控。

实操案例：

2026年1月，我持有某AI股（底仓10000股），计划做正T，支撑位25元，压力位26元，目标赚2个点。

- 股价跌到25.1元时，我加仓5000股；

- 但股价没反弹，反而跌到24.8元，亏损达到1.2%，我果断止损卖出5000股；

- 当天虽然亏了0.2元/股，但因为及时止损，只亏了1000元，避免了后续股价继续下跌带来的更大亏损。

很多散户做T被套，就是因为贪心，赚了2个点想赚5个点，最后股价回落，不仅没赚钱，还亏了本金；或者亏了不舍得止损，最后加仓部分亏成了底仓。

操作要点：

做T前一定要设好止盈止损位，写在纸上或记在手机里，严格执行。记住：做T的目的是降成本，不是赚大钱，小赚积少成多，才是做T的王道。

做T的核心准备：底仓+工具，缺一不可

想做好T，光靠口诀不行，还得做好准备工作，不然就是巧妇难为无米之炊。

1. 必须有底仓，底仓是做T的“根”

A股是T+1交易制度，当天买的股票不能当天卖，所以做T必须有底仓。底仓的数量根据你的资金量决定，建议底仓占总资金的50%-70%，剩下的30%-50%作为做T的机动资金。

比如你有10万资金，拿7万买底仓（比如10000股，每股7元），剩下3万作为机动资金，用来当天加仓或减仓。没有底仓，就没法做T，这是铁律。

2. 选对股票，不是所有股票都适合做T

适合做T的股票，必须满足三个条件：

- 流动性好：每天成交额在5亿以上，换手率在3%-10%之间，这样买卖时不会因为成交量太小而无法成交；

- 波动适中：每天涨跌幅在2%-5%之间，波动太小赚不到差价，波动太大风险太高；

- 趋势明确：要么上升，要么下跌，要么震荡，别选那些忽上忽下、毫无规律的股票。

避开三类股票：ST股、退市风险股、成交额低于1亿的小盘股，这些股票流动性差，波动无规律，做T就是送钱。

3. 看对周期，做T只看分时图，不看日线

做T是日内操作，看日线没用，重点看5分钟、15分钟和分时图。

- 5分钟图：判断短期买卖点；

- 15分钟图：判断日内趋势；

- 分时图：看量价配合，找精准买卖点。

开盘后15分钟是关键期，这段时间股价波动大，能快速确定日内的支撑位和压力位，之后的操作就围绕这个区间展开。

不同趋势下的做T实操流程，直接照抄

1. 上升趋势：只做正T，不做反T

核心逻辑：上升趋势的股票，回调就是买点，冲高就是卖点，别卖飞底仓。

实操流程：

1. 开盘观察：股价低开，或回踩5分钟均线，成交量萎缩，这是加仓信号；

2. 加仓时机：股价跌到支撑位（前一天低点或日内均线），成交量放大，果断加仓，加仓仓位不超过底仓的50%；

3. 卖出时机：股价涨到压力位（前一天高点或日内压力位），成交量萎缩，达到1-3个点利润，果断卖出加仓部分；

4. 止损条件：加仓后股价跌破支撑位，亏损1个点，立即止损卖出加仓部分。

2. 下跌趋势：只做反T，不做正T

核心逻辑：下跌趋势的股票，冲高就是卖点，回落就是买点，别抄底加仓。

实操流程：

1. 开盘观察：股价高开，或冲高到5分钟均线压力位，成交量萎缩，这是减仓信号；

2. 减仓时机：股价涨到压力位，成交量放大，果断卖出部分底仓（不超过底仓的50%）；

3. 买回时机：股价跌到支撑位（前一天低点或日内均线），成交量萎缩，果断买回卖出的部分；

4. 止损条件：卖出后股价继续上涨，突破压力位，盈利1个点，立即买回，避免卖飞。

3. 震荡趋势：正T反T都能做，高抛低吸

核心逻辑：震荡趋势的股票，支撑位买，压力位卖，反复操作。

实操流程：

1. 确定区间：开盘15分钟后，确定日内支撑位和压力位；

2. 支撑位买：股价跌到支撑位，成交量放大，加仓；

3. 压力位卖：股价涨到压力位，成交量萎缩，减仓；

4. 纪律：不管赚多少，到了压力位就卖，到了支撑位就买，别贪多。

做T必避的5个坑，避开就能提高胜率

坑1：没底仓做T

手里没股票，当天买了卖不掉，遇到下跌直接被套，这是新手最容易犯的错。记住：做T必须有底仓。

坑2：满仓做T

加仓仓位超过底仓，甚至满仓操作，一旦判断错误，亏损会被放大，直接套牢。记住：加仓仓位不超过底仓的50%。

坑3：贪心不足，目标太高

每次做T都想赚5个点以上，结果股价涨到2个点时没卖，最后回落，不仅没赚钱，还亏了本金。记住：做T目标1-3个点，见好就收。

坑4：逆势做T

上升趋势做反T，下跌趋势做正T，完全搞反方向，越做越亏。记住：趋势为王，顺势而为。

坑5：不止损，硬扛

判断错误后，不舍得止损，最后加仓部分亏成了底仓，短线做成了长线。记住：亏损1个点就止损，别硬扛。

最后说句实在话

做T不是神器，不能让你一夜暴富，但能帮你降低持仓成本，在震荡市中赚到稳定的差价。四句口诀的核心，就是“顺势、区间、量价、纪律”，只要严格执行，就能把胜率从31%提到65%。

很多散户做T亏了，不是因为口诀不好用，而是因为没管住手——贪心、怕卖飞、不舍得止损。记住：做T是个细活，需要耐心和纪律，小赚积少成多，长期坚持下来，你会发现持仓成本越来越低，甚至能降到负数，这时候就算股价下跌，你也不会被套。

你平时做T吗？胜率大概是多少？有没有遇到过卖飞或者被套的情况？欢迎在评论区分享你的做T经历，咱们一起交流探讨，把做T的胜率提得更高！