床单清洁，睡得安心吗，看不见的健康危机

你是否每天睡前都觉得很放松，觉得床单是安全的，但真的是这样吗，很多人都觉得床单干干净净的，没啥污渍，就不用洗，其实不是这样的，有研究数据表明，一周不洗的床单，细菌多的吓人，梅雨季更夸张，想想都觉得，有点，那个，你知道的。

床单这东西，是个微生物乐土，里面住着好多东西，有细菌，真菌，还有尘螨，病毒也有，反正啥都有，细菌哪来的，人体分泌物呗，汗液，唾液，死皮，还有食物残渣，生活里碰到的东西，门把手，手机，啥都有，葡萄球菌，链球菌，大肠埃希菌，一堆名字，要是皮肤感染了，就麻烦了，真菌呢，喜欢潮湿，晚上睡觉出汗，正好给它们提供条件，红色毛癣菌，念珠菌，听着就可怕，有脚气的人，床单更脏，还会弄到头皮上，头皮也痒，尘螨更恶心，吃人体死皮，长期不换床单，几万只，几十万只都有，它们的排泄物，是过敏源，过敏性鼻炎，哮喘，都是它搞的鬼，病毒，飞沫，皮肤接触，感冒病毒，疱疹病毒，免疫力差的人注意点，要小心。

脏床单可不是闹着玩的，病原微生物会通过接触，呼吸道，来搞破坏，高危人群更得注意，皮肤会出问题，细菌刺激，毛囊炎，痤疮，想想都难受，真菌感染，体癣，股癣，头皮痒，脱发，尘螨过敏，过敏性皮炎，湿疹，呼吸道也不好过，尘螨排泄物，真菌孢子，细菌代谢产物，飘在空气里，过敏性鼻炎，过敏性哮喘，长期吸入，慢性咽炎，支气管炎，都不是好东西，所以真的要注意。

很多人都有误区，觉得每天洗澡，床单就干净了，其实不是，洗澡是洗澡，皮脂，汗液，皮屑，还是会分泌，细菌，尘螨，照样滋生，晒一晒太阳就行了，不用洗，这也靠不住，紫外线穿透力有限，深层的微生物杀不灭，污垢都凝固在纤维里了，微生物更喜欢，冬天不出汗，不用常换，更不对了，冬天盖厚被子，更暖和，细菌繁殖更快，洗澡次数少了，皮肤细菌，死皮更多，床单更脏，你说是不是，大家都在想，这到底是怎么一回事，要好好想想了。

换洗频率，得看季节，夏天热，潮湿，每周换床单，枕套，两周换被单，出汗多的人，3～5天就得换，冬天干燥，冷，两周换床单，枕套，一个月换被单，老人，小孩，孕妇，每周换，皮肤病，湿疹，体癣，哮喘患者，3～5天换一次，过敏体质，养宠物的人，每周换，出现污渍，异味，马上换，别犹豫，这样才能睡得安心。

洗床单也有讲究，水温很重要，55～65℃高温，才能杀灭细菌，真菌，尘螨，水温要适合床单材质，能承受的最高温度，有血渍，汗渍，冷水泡泡，再用温水洗，真丝之类的，不能用太热的水，洗涤剂也要选好，选中性洗衣液，别用碱性的，伤纤维，中性洗衣液，温和去污，保护床单，晾晒也很重要，11～15点，阳光直射，高温杀灭深层尘螨，别阴干，容易长霉菌，深度清洁，定期用除螨喷雾，吸尘器，清洁床垫，洗之前，看看床单标签，按照说明来，这样才能洗干净，又能保护床单。

一张干净的床单，真得好好对待，床单清洁很重要，重视睡眠环境卫生，和个人健康息息相关，很多人看完这个故事，都会去想，以后一定要好好洗床单，睡个好觉。