床单多久洗一次才不脏？分季清洗时间表来了，特殊人群要注意

床单看着干净，实则藏着无数细菌、尘螨，夏季细菌超500万/平方厘米，春秋尘螨疯狂繁殖，冬季也暗藏隐患，分季精准清洗，才能守住居家健康第一道防线，特殊人群更要缩短周期，远离皮肤困扰。

1. 夏季：每周必洗，杜绝细菌霉菌滋生。夏季高温闷热，人体出汗多、皮屑代谢旺盛，床单极易成为细菌霉菌温床，研究显示7天未洗的床单，每平方厘米细菌量可超500万，易引发皮肤瘙痒、长痘，每周彻底清洗晾晒，能有效杀灭细菌，保持床品干爽洁净。

2. 春秋：10-14天清洗一次，抑制尘螨繁殖。春秋气候干燥，虽细菌滋生放缓，但人体每晚仍会代谢约50万片皮屑，皮屑是尘螨的主要食物来源，长期不洗易导致尘螨大量滋生，诱发鼻炎、皮肤过敏，10-14天清洗一次，配合阳光暴晒，可减少尘螨残留，呵护呼吸道与皮肤健康。

3. 冬季：2-3周清洗一次，别忽视干燥脱屑。冬季低温虽能抑制细菌繁殖，但室内常开电热毯、暖气，会导致皮肤干燥脱屑增多，皮屑堆积在床单上仍会滋生微生物，加之冬季床品厚重换洗频次低，2-3周清洗一次，能避免脏污堆积，减少皮肤干燥瘙痒问题。

三类特殊人群，务必缩短清洗周期，加倍防护。皮肤敏感或过敏体质者，床单上的细菌、尘螨易诱发皮肤泛红、瘙痒，建议比对应季节常规周期缩短3-5天；家中有宠物或婴幼儿，宠物毛发、排泄物残留，婴幼儿皮肤娇嫩抵抗力弱，需每周清洗一次，避免病菌接触感染；自身患病期间，身体抵抗力下降，易被床单上的微生物侵袭加重病情，同样建议每周清洗，床品洗净后充分暴晒杀菌。

床品清洗除了把控周期，还可搭配简单技巧更护健康，清洗时用55℃以上热水浸泡10分钟，能有效杀灭细菌、尘螨；晾晒优先选择阳光充足处，暴晒4-6小时，利用紫外线进一步抑菌，阴雨天可借助烘干机高温烘干，同样能达到抑菌效果，轻松守住居家洁净与健康。