你家床单多久洗一次？9成人都做错了

上周六去闺蜜家串门，一进门就被她刚换的碎花床单种草，结果伸手一摸，表面居然有点发黏。我随口问她多久没洗了，她满不在乎说“也就两三周吧，看着不脏就行”。这话一出口，我赶紧把刚坐下的屁股挪了挪——你可能不知道，你睡觉的床单，说不定比你家地板还脏。

之前刷到过一个实验室测试，健康人睡一周的床单，每平方厘米就藏着500万只尘螨，还不算3毫升多的汗液和0.5克皮屑。要是赶上夏天，出汗多，这些脏东西还得翻倍。我邻居家孩子前段时间总后背长痘，去医院查了才知道，就是因为床单半个月没洗，尘螨刺激皮肤闹的。

但洗床单也不是随便扔洗衣机就行，这里面有几个关键步骤，很多人都忽略了。首先水温必须够60℃，不然杀不死螨虫，我家每次洗都会特意把水温调到这个档。然后洗衣机别塞满，得留一半空，不然洗衣液泡不透，反而洗不干净。还有洗衣液用量，我家是5公斤的洗衣机，之前按8公斤的刻度放，结果洗完床单总有点硬，后来减半用，摸起来就软和多了，还不刺激皮肤。

晒床单也有讲究，上午10点到下午3点紫外线最强，这时候把床单翻面晒2小时，螨虫基本就全没了。要是赶上梅雨天，没法晒，就用烘衣机70℃烘20分钟，效果一样好。有人说买个除螨仪就行，其实除螨仪只能吸表面的螨虫，必须把床单翻过来再吸一遍，才算彻底。

现在我每周都会定个周日上午的闹钟，专门用来换床单、洗床单。别觉得麻烦，毕竟咱们每天有8小时都躺在上面，把床单洗干净，睡得也踏实，你说对吧？