床单多久洗一次？多数人做错，难怪总生病！

你家床单多久换一次？一周？半个月？还是等闻着有味儿才洗？很多人觉得床单看着不脏就不用换，其实这是个超容易踩的健康坑！

就在咱们身边，不管是南方的回南天还是北方的干燥季，床单都是细菌和尘螨的“温床”。咱们每天睡觉会掉大量皮屑、流汗液，一周不洗的床单上，尘螨能多到让人头皮发麻，还会残留油脂、灰尘，这些都是引发痘痘、鼻炎、皮肤瘙痒的元凶，尤其对过敏体质、鼻炎患者和宝宝来说，危害更大。

说真的，床单清洗频率得看情况调整，但有个最低标准：正常家庭每周至少洗一次！如果是南方高温潮湿的城市，或者家里有皮肤病患者、鼻炎患者，还有婴儿床的床单，建议2-3天就换一次，别嫌麻烦，健康可比省事儿重要多了。

光勤洗还不够，洗不对等于白洗！给大家分享几个实用技巧，都是亲测有效的：

首先水温得够，60℃的热水才能有效杀螨除菌，别用冷水洗了；然后洗衣机别塞太满，留一半空间才能洗干净；还有洗衣液别放多，5公斤的洗衣机用量减半就行，不然残留的化学物质也伤皮肤。

晾晒也有讲究，上午10点到下午3点是最佳时间，晒的时候记得翻面，晒够2小时效果最好；要是碰到梅雨天没太阳，用70℃的烘衣机烘20分钟也能达到除螨效果；平时也能用除螨仪，正反面都吸一吸，清洁更彻底。

其实换床单这事儿看着小，却直接关系到咱们的睡眠健康。与其花大价钱买保健品，不如把日常清洁做到位。别再抱着“看着干净就没事”的想法了，从今天起，按照这个频率和方法洗床单，你会发现皮肤变好了，鼻炎也少犯了，睡觉都更踏实了！

你平时多久洗一次床单？有没有自己的清洁小妙招？评论区分享下～