床上最脏的并非床单！而是这两处，有人从未清洗，难怪浑身发痒

一个整洁又舒服的睡觉地方能让人睡得更香，尤其是当你躺在又软又透气、舒服得不得了的床单上时，一天的劳累好像一下子就没了。为了床上干干净净的，我们也会常常洗床单。

我有次收拾卧室，顺手把枕套掀开一看，枕芯边缘都发黄了，闻起来也有点味儿。那会儿才意识到，平时只忙着换床单，把枕芯和床垫都忽视了。后来开始仔细查资料和试过几种办法，发现其实清理枕头和床垫并不一定要花大价钱，关键是讲方法和频率。

先说枕头。不同填充材质处理方法不一样。羽绒、涤纶这类可机洗的，按洗标走，放洗衣袋轻柔模式，少用漂白剂，脱水不过头，晾干时多拍打，保持蓬松。记忆棉、乳胶这种不能泡水，最好用吸尘器吸表面灰尘，再用湿布沾点中性洗涤剂擦拭污渍，或者用混合了小苏打的水喷一层，放一段时间再吸掉，最后阴凉通风晾干。荞麦壳、植物填充的枕头就别水洗，拆开晾晒、通风，太阳能杀一部分细菌但别长时间暴晒以免变脆。

枕头的清洁频率也有讲究。枕套每周洗一次最好，枕芯视材质和使用情况，合成枕头三个月左右洗一次，记忆棉或乳胶则半年清理一次为宜。枕头一旦有明显黄渍、霉点或持续异味，考虑换新的。

床垫更麻烦，也更容易被忽视。平时可以每周用吸尘器吸一遍，尤其是缝隙和边角，能清走很多皮屑和灰尘。除味儿常用小苏打，撒一层在床垫表面，放几个小时再吸走，它能吸湿和中和异味。局部污渍先用吸水纸按压，别揉搓，然后用稀释的洗涤液轻轻擦拭，最后自然风干。对于尿渍或血渍，冷水或过氧化氢点擦通常有效，但对记忆棉要小心，先试小块看反应再做大面积处理。

如果床垫发霉或者已经有大面积黄色斑点、长时间潮湿，还是建议请专业清洁，或者考虑更换。床垫保护套其实很管用，能防止液体渗入、减少灰尘和尘螨积累，买有防水和透气功能的最实用。我个人觉得，买个合适的床垫罩比频繁清洗床垫省心很多。

还有几点细节很管用：定期把床垫翻面、旋转，能延长使用寿命；家里湿度高的季节开除湿机或常通风，潮湿是细菌和霉菌滋生的大敌；宠物上床睡的家庭，最好有单独的宠物垫，及时清洗，避免把污渍带进床垫。对小孩或老人的家，建议铺防水垫，处理意外污渍会方便不少。

网上有不少网友分享经验，其中一个评论挺实在的：用小苏打加点薰衣草精油撒床垫上半天，既除味又省事。也有网友提醒不要用漂白剂随意浇在床垫上，特别是泡沫材料会受损变形。总的来看，大家的共识是：保护罩+定期吸尘+及时处理污渍，比临时用力清洗要靠谱。

最后给几个简单可执行的建议，方便记忆：枕套每周换，床单每周换，枕芯按材质三个月到半年清洗或晾晒，床垫半年做一次深度清理或每年请专业清洁一次；遇到污渍先吸水再点擦，别用力擦拭导致填充变形。花点时间做这些事，睡眠环境会干净得多，睡觉也安心。