床单、被罩多久洗一次；建议别超过“这个“时间，不然床上螨虫多

“三个月不晒被，六百万螨虫陪你睡”——这句老话听着像吓唬人，可中国疾控中心刚出炉的报告直接打脸：92%的家庭床品螨虫超标，枕头和床垫是重灾区，数据摆在那儿，谁还敢说“我皮糙肉厚不怕咬”？

先说最直观的。

早上叠被，手一抖，阳光里飘灰，那不是灰尘，是螨虫尸体、粪便、皮屑的混合套餐。

三个月不洗，被芯里层泛黄，油渍一圈一圈，像给螨虫画了靶子；枕头更惨，三天不换枕套，黄印子就烙脸上，半年不晒，芯子深处结块发馊，闻着一股隔夜泡面味。

别嫌恶心，这就是大部分人的日常。

老办法不是没用，只是太费劲。60℃热水洗+暴晒，确实能烫死一批，可羽绒被芯一晒就脆，荞麦壳一浸水就霉；吸尘器吸完，角落还是留一层“白霜”。

更尴尬的是，今天晒完，明天螨虫又拖家带口回来，繁殖速度比加班人的掉发还快。

真正让螨虫断子绝孙的，是去年9月日本那台紫外线除螨仪。30秒照过去，99.9%的螨虫当场暴毙，织物却毫发无伤，价格也就一顿火锅钱。

每周把床垫、枕头拉出来扫一圈，比晒被省事儿，比洗被温柔。

再配合每季度一次专业深度除螨，直接把老巢端掉。

当然，硬件再牛也抵不过懒。

美国过敏与哮喘基金会给了一组更扎心的数：长期躺螨虫屎堆里，小孩哮喘概率飙高40%，大人慢性鼻炎涨35%。

过敏体质的，最好把换洗床单当成打卡，一周一次，不讨价还价；普通人也别拖过两周，毕竟脸和肺都是自己的。

一句话：晒被、洗被套、上紫外线，三步走，别给螨虫留宵夜。

今晚回家，先把枕套丢进洗衣机，再把除螨仪塞进购物车，动作快一点，明天醒来脸上就少几个隐形红包。