只换床单不做这件事，你的床永远是脏的

有多少人的生活是以床为中心展开的，都来举手🙋🏻‍♀️

只要人在家里，就想一整天赖在床上。

但其实，你的床，真的很脏！

可能有小伙伴说，不可能，我一个月换洗一次床单呢。

不信？我们给你算算看 ——

床上多得是

你看不见的小东西

床上大多数「脏东西」都来自于你的皮肤。

皮肤是人体最大的器官，不仅有细菌、真菌日常驻扎 ——

每平方厘米的皮肤上大约住着上百万个微生物。

而床单就好像一个大型培养皿，这些微生物只需要短短 14 天，就能繁殖出一批细菌军队。

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皮脂腺、汗腺、毛囊，还会不断代谢 ——

有研究显示，人体每天都会脱落 0.7 ～ 2 克皮屑，70 ～ 100 根头发，还有不计其数的皮脂、汗液。

光是在床上每滚一圈、翻个身，都会让无数小东西在你的床上安家。

更别说有人在床上吃喝玩乐一条龙，又或者家里养了猫猫狗狗。

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有小伙伴可能觉得，这也还好吧。

那大家有所不知，这些小东西，足以养活尘螨的祖孙三代。

曾有一项调查结果显示，地毯是全屋尘螨数量最多的地方，其次就是床垫，每克灰尘中，甚至有近万只尘螨。

这是因为，尘螨最爱吃的就是我们的皮屑、毛发和指甲......

有了充足的食物来源，再加上被窝里宜人的温度和湿度，让尘螨大量繁殖。

尘螨：人类，你就是！我的神！

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放着不管，只会让每日与我们亲密接触的枕头、床垫、被褥，变成尘螨的自助餐厅。

比如有些小伙伴，把床单睡出包浆了，也不舍得换洗。

还有些小伙伴换季的时候，会直接把柜子里的被褥拿出来盖，这样真的达咩。

你以为被褥在柜子里干干净净、岁月静好，其实过去一个冬天，尘螨早已在里面繁殖出四十四世同堂。

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大家听到这里可能慌了，想到身上新长的痘痘，恨不得立刻冲回家除螨。

等等，冤有头债有主，身上长痘的原因大多数是细菌。就算是螨虫诱发的长痘，也根本不是尘螨！（尘螨：所有痛苦由我来抗......）

常见螨虫类别与症状

常见螨虫类别

可能产生的症状

蠕形螨

诱发皮肤炎症、过敏。

例如毛囊炎等。

疥螨

引发疥疮。

例如剧烈瘙痒，皮肤上有小红点等。

尘螨

引起过敏反应。

例如，湿疹皮炎加重，鼻炎症状发作，以及哮喘发作等。

蠕形螨、疥螨不常出现在室内，直接寄生在人和哺乳动物的皮肤上。

所以，正常情况下，尘螨对人害处不大。但如果你对尘螨过敏，那事情就麻烦了 ——

尘螨

可能让你睡不好觉

一般来说，我们的过敏原分为「食品过敏原」和「吸入过敏原」。

尘螨和花粉一样，都属于「吸入过敏原」，有可能导致「过敏性鼻炎」。

只要吸入一点点进入鼻子，就会打喷嚏、鼻塞、流眼泪，甚至可能身上起疹子。

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而尘螨则是家居环境中，引发鼻炎的主要过敏原。其中包括尘螨的尸体和粪便。

首都医科大学的一项调查研究中显示，在过敏性鼻炎患者中，最常见的过敏原就是粉尘螨和屋尘螨（两种室内常见尘螨），致敏率分别有 47.3% 和 41.7%。

如果你闻见室内灰尘、或者躺在床上时，容易鼻塞、打喷嚏。

又或者晚上呼吸不顺畅、睡不好，早上一起床就不断打喷嚏，很有可能就是对尘螨过敏了。

需要赶快除螨！

不确定的话，可以去医院挂「变态反应科」查查自己的过敏原。

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很多小伙伴一听见除螨，就联想到晒被子。但除螨也是讲究方法的，只靠太阳晒可不够 ——

除螨的 5 个方法

最后一种很多人都没试过

首先，对于不过敏的小伙伴来说，除螨真的没有必要。只要心里不膈应，放着不管也行。

但如果，你对尘螨已经有过敏反应，或者不除螨心里难受，只换洗床品可不够。

下面这两个除螨要点，可以拿小本本记下来，或者直接 收藏。

要点一：降低室内湿度，或者升高/降低温度

温度 25 度左右、相对湿度在 75% 左右的时候，尘螨活得最滋润。

也就是说人类适宜的地方，尘螨也很爱。

但只要把空气湿度降低到 50% 以下，两周内，多数尘螨就会因脱水而死！

当周围环境温度上升至 40 ～ 50 度之间，或者下降到 10 度以下的时候，螨的存活率也会急转直下。

要点二：光杀灭不够，还得远离过敏原

很多人一听高温可行，就用电热毯、烘被机加热被子。

这样做，的确可以杀死尘螨，但是尘螨的尸体、排泄物依旧可能被你吸入鼻腔，引发鼻炎。

想要避免过敏，最重要的一件事，就是把尘螨隔离起来，或者尽可能清理掉。

要点相信大家都已经掌握了，为了方便大家找到更适合自己的除螨方法，我们按照不同操作难度整理了 ——

5 种除螨方式

想知道自己用的除螨方法靠不靠谱，或者想要更方便的除螨方法，都可以来看看，抓紧学起来！

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回复关键词

「除螨」

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今天的内容来自「丁香生活研究」。

他们会用专业知识，帮你避开生活中的套路和陷阱，把每一笔对于健康的支出，都用对地方。快来关注吧！

本文合作专家

Shaw Wu

北京大学工学博士

本文合作专家

钟华

皮肤科副主任医师

本文合作专家

蒋永源

第三军医大学呼吸科硕士

本文合作专家

王遥

东华大学纺织化学与染整工程硕士

本文审核专家

王露

四川省妇幼保健院皮肤科医生

参考文献

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策划：煮碗鱼 | 监制：feidi

封面图来源：站酷海洛