睡觉老出汗，床单汗味大？可能是床垫选错了！

夏季高温或体质易出汗的人群常面临一个困扰：明明开了空调，睡醒后却发现后背、额头全是汗，床单湿了一大片，第二天还带着一股挥之不去的酸腐汗味。有人以为是自己体质怕热，或是空调温度没调好，却忽略了一个关键因素 —— 床单和床垫的选择，尤其是床垫的透气性，直接决定了睡眠时的散热效率。

先说说床单。很多人觉得吸汗的床单就是好床单，于是选了厚重的纯棉床单，可结果却是汗越积越多。其实，对付出汗问题，透气轻薄比单纯吸汗更重要。吸汗的床单如果不透气，汗液无法及时蒸发，就会闷在皮肤和床单之间，不仅容易滋生细菌产生异味，还会让人越睡越黏腻。

建议优先选择这几种材质的床单：亚麻床单，汗液刚渗出就能被蒸发，哪怕出汗多也能保持干爽；天丝床单则自带凉感，摸起来滑爽细腻，透气性也出色，适合怕热又爱干净的人。另外要注意，床单的支数并非越高越好，超过 60 支的高支棉虽然柔软，但织物密度太大，反而会影响透气，日常选 40-60 支的透气款就足够。

比床单更关键的，是床垫的透气性。很多人睡了几年床垫都没发现，床垫内部其实是 “藏汗重灾区”。如果床垫不透气，身体排出的汗液会透过床单渗入床垫内部，长时间堆积在海绵、弹簧夹层里，不仅会让床垫散发出霉味、汗味，还可能滋生螨虫和细菌，加重皮肤敏感和呼吸道不适。

透气性好的床垫该怎么选？可以优先考虑这两种：

1、3D床垫。床垫表面采用3D透气面料，拥有星罗密布的透气网孔，能够快速散发热量，同时加快湿气蒸发，汗液不易存留。床垫内部则采用3D硬质材料填充，拥有360°中空立体结构，透气性能十分强大，有利于床垫内部的潮气异味排出，保持干爽舒适的睡眠环境。

2、棕榈床垫。黄麻、椰棕等天然材质因纤维间隙大，本身具备天然透气性。不过大家在选购的时候注意选择专业可靠的床垫品牌，避免买到劣质的棕榈床垫。

其实，解决睡觉出汗、床单异味的问题并不难，关键是选对床单和床垫。