双鱼座♓10月下旬避内耗指南：做好这步，纠纷少一半

10月下旬水星和金星的能量交替影响，双鱼座本就敏感的神经容易被牵动，很容易因小事陷入纠结，要么和人起纠纷，要么自己跟自己较劲。其实化解麻烦的关键，就是掐断“内耗的源头”，分享几个能立刻用的实在办法。

最核心的一步是建立“情绪过滤机制”。双鱼就像块情绪海绵，同事的抱怨、家人的语气、甚至陌生人的眼神，都能悄悄吸进心里反复琢磨。从现在起，遇到让你别扭的事，先问自己两个问题：“这是我的问题吗？”“我能改变吗？” 比如同事甩脸子，大概率是他自己有烦心事，既不是你的错，你也管不了，直接划进“无需在意”的范畴就行。

处理纠纷别靠“脑补”。双鱼总爱把对方的话往复杂了想，明明是简单的工作分歧，会脑补成“他是不是针对我”，越想越委屈，最后把小事闹大。下次再有矛盾，当场就用“事实+需求”的方式说清楚，比如“刚才你说方案要改（事实），我没太明白具体方向，能再讲下吗（需求）”，别等情绪发酵完自己扛。

给内耗找个“出口”而非“窝点”。很多双鱼化解情绪靠躺着发呆，结果越想越钻牛角尖。不如准备个“情绪本”，把纠结的事简单写两句，比如“今天没帮朋友带饭，他好像不高兴”，写完会发现其实都是小事。或者随手画两笔，把烦躁的感觉画出来，比闷在心里强太多。

最后提醒下，10月下旬金星加持，本是处关系的好时候，别让内耗拖了后腿。所谓避坑，其实就是别跟自己过不去。双鱼的你最近有没有因为想太多闹心？评论区聊聊怎么快速“叫停”内耗。