观贤社区：“心情保养四件套”解锁老年人身心健康密码
发布时间：2025-09-24 18:54 浏览量：3
为关爱社区老年人心理健康，助力银发群体保持良好心态与健康体魄。近日，机场街道观贤社区举办“情满社区·幸福有我——共筑银发安康”主题活动，活动特邀大连市专业心理咨询师李老师主讲，以专业服务为银发群体心理健康保驾护航。
李老师以“老年人心情保养”为核心展开讲解，从“实用操作+科学科普+问题解析+方法传授”四个维度层层递进。在实操环节中，先带领老人们实操手指运动活化操，讲解穴位养生知识；随后结合生理机制科普身心关联，剖析情绪对健康的影响，梳理老年期常见的记忆衰退、情绪波动等困扰，引导树立科学健康观。随后的“解锁身心健康密码”环节中，李老师重点传授“心情保养四件套”实用技法：“拍”即通过拍打腋窝、肘窝、腘窝、髀窝的“泄洪法”疏通经络；“呼”即采用“顺风箱”腹式呼吸法，有节奏地调节气息；“说”即倡导“倒苦茶”倾诉法，鼓励老年人敞开心扉释放心理压力；“笑”即运用“开花术”，通过“10秒假笑触发真笑”的方式改善情绪。老师手把手现场传授大家操作练习，活动氛围温馨活跃。
观贤社区党委持续整合资源，常态化开展心理健康讲座、一对一心理疏导、心理状态评估等关爱活动，为老年人心理健康保驾护航，推动社区银发安康建设发展。
通讯员：张薇