床单、被罩多久洗一次合适？不要超过这个时间，不然白洗！

床单和被罩的清洁问题，还真不是小事儿。

想想我们一天有近三分之一时间都躺在床上，这些贴身东西脏了，不光影响睡眠质量，还可能惹出一堆健康麻烦。

你有没有发现，刚换的床单没过几天就泛黄发硬，甚至闻起来有股油味儿？

特别是男士那边，简直成了"重灾区"——其实这和咱们身体的油脂分泌有关。

男性雄性激素旺，油脂出得多，氧化后形成黄斑，螨虫也跟着扎堆儿。

螨虫这小东西，肉眼看不见，但一张床能藏上千万只，繁殖快得吓人，过敏、皮肤痒、甚至哮喘都可能找上门来。

清洗频率得灵活调整，不是一刀切的事儿。

大多数人一周到两周洗一次床单被罩就合适，但夏天出汗多，细菌繁殖快，最好缩到七天一换；冬天干燥凉爽，延长到三四周也行。

油脂分泌旺盛的朋友，比如容易出汗或者长痘的人，别拖过五天就得洗。

枕巾更得勤快些，沾着头油和口水，一周洗一回才踏实。

你洗床单时，是不是直接丢进洗衣机倒点洗衣液完事？

那样可洗不干净深层污渍。

试试自制清洁剂：一勺盐杀菌固色，两勺小苏打去黄，加半杯白醋软化纤维，搅匀后倒进洗衣机，再加普通洗衣液。

这样洗完的床单柔软亲肤，不会硬邦邦的，去污效果翻倍，还能延长使用寿命。

为啥这么讲究？

不洗的床单简直是细菌乐园。

十天不换，汗水积攒成灾，螨虫翻倍繁殖——它们最爱啃咱们的皮屑。

长期睡脏床单，皮肤问题不断，孩子和老人更容易过敏。

有人问，洗太勤会不会伤布料？

用对方法就不用担心：水温别超40度，深浅色分开洗，被罩反着晾晒能避免褪色。

枕头套每周单独洗一次，枕芯三个月清洁或暴晒一回，不然螨虫尸体闷在里头，健康隐患更大。

记得晾干后收在通风处，放点防潮剂，别让湿气钻空子。

归根结底，床品清洁是健康防线。

洗得及时、洗得科学，睡觉才安心。

别再让螨虫陪你过夜了，赶紧动手吧！