【健康】床单到底要多久洗一次，才能安心睡觉？
发布时间：2025-08-28 01:24 浏览量：4
巴黎8月27日（小新）你以为每晚睡觉时，床上只有你一个人？错了！ 其实，你的被窝里同时还住着一大群“隐形室友”：螨虫、细菌，还有每天掉落的皮肤死细胞。想要避免过敏和皮肤瘙痒，保持床单清洁至关重要。那么，床单到底该多久洗一次呢？
据美国皮肤科医生 Sean McGregor 介绍，人每天大约会掉落 1.5 克角质细胞（这些细胞占据皮肤表层90%）。
他解释说：
直观来看，这些死皮相当于半勺皮屑，大部分在夜里和床单摩擦时脱落。
这些死皮再加上汗液，简直就是螨虫们的自助大餐。
问题是，这种“看不见的同居”并不无害。它们可能导致：
解决办法其实很简单：勤洗床单。
专家建议：至少每周一次，炎热潮湿的夏季甚至更频繁。
关键是要用热水清洗，因为高温能够杀死螨虫，达到更彻底的清洁。
除了规律洗床单，专家还给出一些生活小建议：别一醒来就急着叠被子：否则会把夜里的热气和湿气封在被窝里，正好让螨虫“安家乐业”。
定期用吸尘器清洁卧室和床垫：减少螨虫和皮屑堆积。