李先生在自己岗位上兢兢业业工作数年后，今年终于成功升职加薪，虽然工作量加大更加辛苦，但是待遇也要好了不少，原本应该是高兴的事情，可是李先生却发现自己最近睡眠质量明显下降，心情也变得很焦躁易怒。

一开始李先生单纯认为是升职后对新岗位的不熟悉造成的，但是随着失眠的加重和情绪的不安，李先生还是决定去看看医生。

一系列检查结果显示李先生除了有些神经衰弱之外，其他各项指标都处于正常范围，而医生与李先生交流过之后却发现李先生的问题似乎并不全部来源于工作。

在详细交谈后医生了解到，李先生由于前段时间不小心将咖啡洒在了床上，于是就将结婚时的大红婚被用了起来，医生了解过之后告诉李先生最好回去后将被子床单换成一些浅暖色系的被单，面对这个建议李先生表示有些疑惑，难道自己的这些症状还和被单颜色有关吗？

床单颜色会影响睡眠？医生表示这三种颜色的床单还是别用了

面对李先生的疑惑医生则是给出了肯定的答案，并且医生告诉李先生被单的颜色不仅会影响到我们的睡眠，时间长了之后更是会影响到我们的情绪以及心态变化，像下面这三种颜色的床单还是尽早换掉为妙。

第一种：大红色床单。

红色在中国一直是喜庆的代表，几千年来谁家有婚娶喜事往往会将自家的床单被罩都换成红色的喜被，也有红红火火的寓意。

不过现代医学却表示红色并非是我们睡眠的好帮手。

这是因为从颜色上来讲红色属于是刺激性颜色，当这种颜色被映射到我们视网膜上后，往往会兴奋我们的神经系统让我们变的活跃甚至是急躁起来，生活中最典型的就是例子就是红绿灯，也就是说红色表示警示、提醒以及兴奋。

在上文中李先生虽然升职加薪但同时工作量和工作压力也同步升高，此时回到家中睡觉时入目尽是红色，不免会造成其有一种被警示的感觉，从而造成李先生神经无法得到较好的休息，再加上每天高强度的工作才出现了上文中的焦虑、失眠等情况。

第二种：黑色床单。

黑色与红色正好相反，在生活中代表着绝对的静默，生活中家具、装修以及被单通常都很少见到单纯黑色的设计，但是很多人认为黑色看起来典雅高贵，铺上黑色床单会让整个房间看起来顿时上一个档次，因此生活中有人会专门选择黑色床单。

但是就像我们上文中所说的，黑色代表了静默和沉寂，大面积的黑色在房间中会让整个房间看起来无比幽寂，长时间在这种环境下很容易让人出现抑郁、低迷的情绪。

此外黑色从光学角度来看会吸收掉光谱上的所有可见光，因此房间中有大面积黑色被单会导致房间看起来比较昏暗，到了晚上这一点更是会加重体现出来。

我们人体睡眠很依赖褪黑素的分泌，这种物质保证了我们作息节律的保持。但是这种大面积的黑色很容易让我们机体内分泌出现紊乱，尤其是褪黑素的分泌周期变得不稳定，长此下去我们的睡眠节律就会失衡，从而出现失眠情况。

第三种：深紫色床单。

紫色一度被人们认为是一种浪漫的颜色。

尤其是薰衣草形象的潜移默化下，人们觉得紫色代表了舒适、静谧，于是很多紫色床单、被单就出现在了人们的生活中，但是紫色其实也并非是床上用品的好选择。

首先紫色在心理学中代表了镇定、安定，其对于大脑活动和兴奋会起到抑制作用，这种抑制并不像我们想的那样会让我们沉稳的睡去，反而会让我们感觉到压抑，长时间在这种环境下待下去很容易出现失眠焦虑问题。

同时研究表明，深紫色这类深色系是最容易藏污纳垢的颜色，其真是要比单纯的黑色更耐脏，耐脏本是好事，但是放到被单上就不是那么合适了，很容易在不知不觉间成为细菌培养皿，诱发皮肤过敏、丘疹的问题。

色彩心理学告诉你，不同颜色对心情有何影响

通过上文中的讲解想必大家也发现了，一个物品的颜色对于我们心态、情绪都会有较大的影响，这种影响在生活中远远不止床单一项，了解色彩对我们情绪的影响可以更好的帮助我们选择生活中的物品，下面我们就一起来了解一下色彩心理学中不同颜色对情绪的影响。

基础颜色一共有八种也就是红橙黄绿蓝紫白黑。

红色我们上面讲床单时说过，提高我们的注意力和兴奋性，在我们需要激励、兴奋的时候是个好选择，比如比赛场地上或者工作岗位中。但上面我们也说了红色容易让人变得焦躁不安，容易引起躁狂感，因此不适合大面积使用在家中等场所。

橙色，和红色有一些相似，其明艳的颜色代表了热情与激情，往往能够让人感到活力和兴奋，还能够通过神经刺激增强人的食欲，因此大家在餐厅装修中经常能看到橙色的身影。

黄色，非常温暖的一种颜色，代表着治愈和慰藉，能够让人在沮丧中心情、重获活力，所以这种颜色很适合居家使用，在家中多一些浅黄色的物品可以潜在的给予自己积极的暗示，同时还会让人感觉家中充满了温暖，增强归属感。

绿色，一直被人们视为是自然的颜色，每每看到仿佛就让我们进入了大自然一般，能够让我们精神放松、心情舒缓，并且绿色本身还可以帮助我们缓解视力疲劳，因此对于工作压力较大、精神紧张性比较高的人来说，在卧室等地方多一些绿色装饰可以有效缓解自己的焦虑、紧张情绪。

蓝色，代表着宁静、安心，置身在蓝色环境下能够让人感觉到舒缓、放松，是一些休息场合最适合的颜色。不过要注意的是蓝色已经处于浅色和深色系过渡中，因此在部分情况下也可能让人过度沉静甚至出现沉闷的状态，因此如果有抑郁倾向的人不建议使用太多。

紫色和黑色在上文中已经说过，往往会给人一种压抑和肃穆的感觉，这里就不再过多说明。

而白色作为最纯洁的一种颜色，给人的感觉就是干净、平静、圣洁，在这种环境下人的情绪会很稳定、思路也会比较清晰，非常适用于工作环境，不过过多的白色不搭配其他颜色也很容易让人感到清冷、无聊单调，所以居家中不建议使用太多白色家具。

至于颜色为什么会有如此大的作用，其机制很复杂多样，目前主流的观点有两种。

一种是颜色映射到视网膜后直接对我们的神经系统产生影响，不同颜色带来的刺激不同因此神经系统兴奋度不同从而出现情绪和心态的不同。

另一种则是颜色通过视网膜先影响到大脑皮层，之后通过大脑皮层-下丘脑-松果腺、脑垂体-肾上腺，进而影响到人们的内源性激素分泌，包括肾上腺素、多巴胺等会影响到人体情绪的激素。

不过无论是那种机制，颜色可以影响到我们情绪和心态这点是无需怀疑的，大家在生活中设计房间或购买物品时也不妨以此为依据，在生活中多给自己设立一些积极、放松的颜色，保证自己的情绪价值。

参考文献：

【1】蒋栋杰.《你不知道的颜色中的情绪隐喻》.2023.10.30.

【2】刘谊人.《居室颜色 影响康》.2023.11.15.

【3】孙清廉.《颜色与身心健康的奇妙关系》.2019.03.01.